марина
10.04.2019 14:44
салат с авокадо с помидорами
Калорийность - 55.9 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 4 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 115 г |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 86 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 18 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 8 г |
| Лимонный сок, необработанный | 13 г |
| Соевый соус | 13 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Овощи и зелень порезать, заправить соком лимона и соевым соусом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.9 кКал | 3.32% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 87.7 г | 3.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.9%
b-car
11.7%
В1
2.9%
B2
3.8%
Холин
1.4%
B5
9.5%
B6
5.2%
B9
6.9%
B12
~
C
18.2%
D
~
E
5.2%
H
0.6%
вит.К
25.4%
PP
4.4%
Калий
12.4%
Ca
2.9%
Si
48.1%
Mg
4.7%
Na
15.6%
P
5.6%
Cl
1.3%
Fe
3.6%
I
0.6%
Co
26.2%
Mn
10.8%
Cu
11.3%
Mo
5.1%
Se
0.9%
F
0.3%
Cr
6.3%
Zn
3.2%
5
3
марина
10.04.2019 14:44
Вот такой легкий салатик на скорую руку.
Сергей Иванов
11.04.2019 00:21
марина,
забрал в КК
марина
11.04.2019 05:59
