марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

марина

25.03.2019 14:35

салат из авокадо с кукурузой и ргурцом

Калорийность - 132.2 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 11.2 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	99 г
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	59 г
Кукуруза, консервы	60 г
Сок лимонный	7 г
Майонез «Провансаль»	16 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Авокадо освободить от косточки и кожуры и порезать кубиком. Огурец очистить от кожуры и тоже порезать кубиком. Добавить консервированную кукурузу, майонез, сок лимона.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	132.2 кКал	7.85%
	Белки	1.8 г	2.37%
	Жиры	11.2 г	20%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	78.4 г	3.45%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

0.6%

b-car

0.7%

В1

2.9%

B2

4.3%

Холин

2.6%

B5

16%

B6

6.6%

B9

11.5%

B12

~

C

8.4%

D

~

E

20.2%

H

0.5%

вит.К

11.1%

PP

5.5%

Калий

12.1%

Ca

2.4%

Si

45.5%

Mg

5.2%

Na

11.2%

P

5.7%

Cl

0.3%

Fe

3%

I

0%

Co

2.6%

Mn

5.2%

Cu

10%

Mo

0.4%

Se

0.7%

F

0.2%

Cr

0.9%

Zn

3.6%

2

7

Светусенька 25.03.2019 15:08

а куда 11 салата делись? в названии надо ошибку исправить

марина 25.03.2019 16:28

Светусенька, Выкладывала из миски в тарелочку. Наверное. по краям не собрала - поторопилась, а куда зайти, чтобы исправить ошибку в названии, Спасибо

Светусенька 25.03.2019 16:30

марина, в рецепт

марина 25.03.2019 16:32

Светусенька, Спасибо Дарю цветочек

Дарю цветочек

марина 25.03.2019 16:37

Светусенька, В самом рецепте исправила, а в общих он не исправляется. Вопрос

Вопрос

Светусенька 25.03.2019 17:46

марина, надо сохранить и заново опубликовать, заодно и вес салата исправьте

Юлия 28.03.2019 16:58

Светусенька, оё - не нужно - прикольно даже - сразу заинтересовывает и настораживает)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги