Хочу сказать: какая несправедливость.  :evil:Решил...

если вы не любите какой-то продукт, не заставляйте себя его есть, кстати, если вы брали из расширенной базы, то там забиты только КБЖУ обычно, и надежда, что в вашей капусте что-то было, сохраняется

а зачем столько? 20 грамм достаточно

Заходите на сайт: http://www.fitaudit.ru// Там есть ваша морская капуста. Перепишите весь состав с микронутриентами, затем в дневнике Создайте свой продукт и занесите все данные с сайта. Я именно так делаю, когда нужно.

Маргарита, Норма 50 гр.

Александр, чья норма? Можно и совсем без неё. Есть другие источники, 

Зачем так давиться. Можно ее добавить в салат по основным веселым правилам салата) они немного шуточные , но работают. Положите что-нибудь белковое:креветки или кальмар или яйцо или тунец. Что-нибудь хрустящее: лук или огурчик или тертую морковь. Что-нибудь яркое болгарский перец или кукурузу Что-нибудь ароматное: для заправки соевые соусы масла, бальзамик, кунжут

Александр, там не указан самый важный микронутриент в морской капусте - йод.
А так да, база по указаной ссылке неплохая.

С морской капустой омлет вкусный получается, обжариваете капусту с зелёным луком, он ее вкус и запах перебивает, потом яйцами заливаете и красота, вкуса морской капусты не чувствуется

Сергей, Действительно йода нет. В базе МЗР морская капуста (ламинария) - с йодом.

Маргарита, Медицинская ( для суточной нормы микронутриентов). Конечно есть, например кальмар.

Марина, нет никакой несправедливости, есть лишь неопытность, проходящая с годами)).
В базе сайта есть морская капуста (ламинария) со всеми её суперполезностями. Используйте опцию "варка без слива" - именно так готовят капусту на рыбоконсервном заводе. Если же у вас салат Дальневосточный, то там добавлены лук и растительное масло.
У Вас тогда два пути.
1. Создать своё блюдо в своей личной базе на основе морской капусты, добавив туда вареный лук и растительное масло. Количество последних достаточно определить на глаз. Точность в таких мелких порциях некритична.
2. Не создавать новое блюдо, а просто занести все ингредиенты салата в дневник. 

Маша Иванова, Спасибо за ответ. Учту обязательно. Теперь не так обидно. Действительно, наверное не забиты нутриенты в программе на этот продукт. Не может же такого быть, чтобы там ничего не было, даже в обычной траве есть и витамины и минералы. Спасибо. Вот это урок два для меня.

Маргарита, Спасибо за ответ. Маргарита. Мне показалось, что это хорошо, но теперь я буду умнее. Просто не повезло конкретно с этим продуктом, видимо рецепт не очень удался.  Вообще, я очень люблю морскую капусту, а тем более при проблеме с щетовидкой она нужна, как мне опять кажется. Но я только начинаю привыкать к тому, что можно всего по чуть-чуть. После моих экспериментов с моно диетами.... Это для меня урок три, спасибо за содействие.

Александр, Спасибо за ответ, Александр. Норма морской обычной капусты достаточно  50 гр.? или, как я слышала про какую то сушеную ?

Ольга Шварц, Спасибо большое , Ольга. Попробую непременно 

Сергей, Большое спасибо, Сергей за внимание. Действительно - коллектив это очень здорово. Даже не ожидала столько поддержки. Как говорят персонажи теремка: если дружно мы навалимся втроем, то дубовые ворота отопрем. Это просто чудо, что я попала на этот сайт. Мне раньше казалось, что проблема избыточного веса - эта моя собственная беда, и обсуждать это для меня было болезненно, проще было спрятаться в уголочке и помалкивать. Искренне Спасибо! Вы даже не представляете сколько позитива и уверенности у меня сейчас. Дай Бог всем здоровья и победы. 

марина, 50 гр мокрой морской капусты

Александр, спасибо, хорошего вечера