марина
23.12.2018 08:47
свекольник постный
Калорийность - 16 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Припускание) | 60 г |
| Укроп (Припускание) | 60 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 140 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 48 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 162 г |
| Чеснок, сырой | 17 г |
| Томатная Паста [От Максима] | 100 г |
| Свекла Вареная Стерилизованная [Зеленая Долина] | 500 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Морковь,лук,перец красный сладкий,чеснок,помидор,укроп, лавровый
лист, соль, перец горошек уложить в кастрюлю(без масла) и тушить на
среднем огне до готовности в собственном соку. Добавить томат пасту
и еще немного потушить, добавить вареную свеклу и тоже потушить
минут 5. Затем все залить кипящей водой, довести до кипения,
выключить газ (или электроплиту) дать настояться.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16 кКал | 0.95% | |
| Белки | 0.6 г | 0.79% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 75.4 г | 3.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
8.7%
b-car
9.3%
В1
0.7%
B2
0.5%
Холин
0.3%
B5
0.8%
B6
2.6%
B9
0.6%
B12
~
C
7.3%
D
~
E
0.7%
H
0.1%
вит.К
1.9%
PP
0.7%
Калий
1.5%
Ca
1.2%
Si
7.6%
Mg
1.1%
Na
5.9%
P
1.1%
Cl
5.1%
Fe
1%
I
0.4%
Co
6.9%
Mn
4%
Cu
2.7%
Mo
1.6%
Se
0.4%
F
1.2%
Cr
2.1%
Zn
1%
марина
23.12.2018 08:50
Вот "навояла" подчистила морозильник к Новому году.
