Дневник питания за 10.11.2024

Попытка 2. День 2.
Работала весь день. Про еду забыла. И все равно перебор с углеводами. Но по калориям явно мало.
Тенденция неправильная.
Читала состав, должно быть не так по углеводам.
Хотя мохито видимо подпортило картину.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Икра Щуки Пастеризованная [ВкусВилл]	15	19.7	3.9	0.5	0
Итого	365	118	5	1	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Курицей [Хлебница]	100	210	10	6	29
Рулетики из баклажан с мягким сыром и чесноком	100	144.9	2.9	13	4.3
Шорли Яблочный [ВкусВилл]	200	56	0	0	14
Итого	400	410	12	19	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	25	175.8	4.5	16.5	2.4
Коктейль Мохито [Напитки алкогольные]	200	148	0	0	34
Итого	225	323	4	16	36
Итого за день	990	852	23	36	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 11.11.2024 00:21

О да,алкоголь много "весит" Подмигиваю

))Я вот пиво люблю ,темное)) Но чтобы спокойно его пить в тот день на серьезном таком дефиците или упахиваюсь по спорту))

Сергей 11.11.2024 01:30

Юлия, темное.. и нефильтрованное ))))

Юлия 11.11.2024 11:22

Сергей,

Olga Simanenko 11.11.2024 14:12

Юлия, Сама фанат темного нефильтрованного, но уже как 7 месяцев ни-ни. Ни-ни какого пива((((
К сожалению, эта вкуснотища живой сахар и максимально активные углеводы(((

Юлия 11.11.2024 16:25

Olga Simanenko,Понимаю. Мы тут как-то обсуждали эту тему , что если совсем отказаться , то я бы своей цели добилась давно . Да , так и было бы , но зато мне очень комфортно , хоть и медленно С улыбкой