Сырники с льняным семенем.

Калорийность - 204.6 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 2% жирности (Жарка (сырники))	130 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	59 г
Сахар песок	15 г
Семена льна	10 г
Рисовая мука, белая	15 г
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский]	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Всё замесить и выпекать на антипригарной сковороде смазанной сливочным масло до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	204.6 кКал	12.15%
	Белки	16.7 г	21.97%
	Жиры	8.2 г	14.64%
	Углеводы	14.4 г	6.58%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	55.6 г	2.45%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.8%

b-car

0.3%

В1

8.7%

15.9%

Холин

21.8%

12.8%

10.6%

7.7%

B12

32.1%

0.1%

1.4%

21.9%

вит.К

0.3%

16.1%

Калий

5.3%

9.7%

9.3%

4.9%

25%

5.2%

7.1%

7.8%

43.6%

10.7%

12.8%

9.4%

55.2%

0.9%

4.9%

6.9%

Катерина 13.01.2019 16:38

Буквально вчера такой рецепт тут искала и его не было - испекла свои (тоже рисовая мука и лен), но у меня в духовке и без яйца, вместо него как раз льняное семя)

Я-ночка 13.01.2019 18:23

Катерина, да я вот встала с утра и подумала, чего бы такого себе приготовить, сырники я обожаю, если бы у меня был мультипекарь я бы в нем тоже самое выпекла, только тогда уже получается у меня были бы вафли творожные с льняным семенем))