Я-ночка
31.12.2018 10:12
Дневник питания за 30.12.2018
Вес стоит, но отчаиваться не будем, скоро новогодний расслабон, все
равно каллораж будет превышен, поэтому продолжим свой путь, числа
этак после седьмого ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Овсяные отруби Myllyn Paras |
33
|
105.6 | 5.9 | 2.5 | 14.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] |
11
|
72.8 | 0.1 | 8 | 0.2 |
| Сыр Российский (Сыры и творог) |
60
|
217.8 | 14.5 | 17.7 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыворотка кислая |
44
|
10.6 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
17
|
35.4 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Икра горбуши зернистая |
23
|
52.9 | 7 | 2.6 | 0.2 |
| Конфета Тими Сливки [Конти] |
13
|
58.1 | 0.3 | 3.1 | 7.3 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.2 | 5.7 |
| Итого | 940 | 744 | 39 | 47 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Бигус [Александра] |
400
|
304 | 14 | 18 | 26 |
| Итого | 500 | 505 | 21 | 19 | 63 |
| Итого за день | 1440 | 1249 | 61 | 66 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
31.12.2018 10:14
А я планирую начать сразу 1-2 января борьбу с лишним весом, пора
переходить в категорию 70+ Всем удачи и праздничного настроения!
qwert
31.12.2018 10:40
новогодний расслабон? Хм хм хм
