Дневник питания за 26.12.2018

Сегодня опять не получилось без углеводов, ни уже ли я стала зависимой от этих сладостей, или мозг активно сопротивляется дальнейшему похудению, или у меня просто нет силы-воли))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	119	180.6	15.1	13	0.8
Овсяные отруби Myllyn Paras	21	67.2	3.8	1.6	9.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]	6	39.7	0.1	4.4	0.1
Сыр Российский (Сыры и творог)	50	181.5	12.1	14.8	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	866	524	33	38	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	76	172.8	7.7	14.7	2.5
Хлеб Бездрожжевой [Смак]	41	82	2.5	1	16.4
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Итого	977	656	20	29	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто	150	272	6.8	5.6	48.4
Кур филе в листах магги	105	186.3	30.5	5.3	4.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1005	460	37	10	53
Итого за день	2848	1641	91	78	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 27.12.2018 04:36

Достаточно съесть половину булочки, (зачем всю? вкус второй половины точно такой же как и первой, а жир на боках прибывает), и калорий станет меньше.

Я-ночка 27.12.2018 04:43

Ольга, виновата-исправлюсь ))

Светусенька 27.12.2018 06:28

вы когда продукт вносите в дневник, старайтесь смотреть в графу углеводы на один прием пищи и старайтесь не превышать 35-40г, тогда не будет таких резких скачков сахара в организме, а хлеб с котлетой заесть огромной булочкой - это сильно Хихикаю

exe 27.12.2018 06:38

сахар известный наркотик(
у меня сработало решить что я это в принципе такое не ем, и через какое-то время и не тянет особо

в виде поблажки на отпуск позволила себе есть там все - и невероятно трудно было остановиться, когда вернулась

Анна 07.01.2019 19:28

Я-ночка, как называется это приложение шагомер? Оно было у меня в предыдущем телефоне, который я потеряла. не могу найти. Шагомер.
Кстати, Ваш результат👌👌👌

Я-ночка 07.01.2019 19:32

Анна,