Дневник питания за 06.12.2018

День прошел..... немного вредностей вписались в мой каллораж. С водой чуток недобор, вот думаю хлебнуть пару стаканов на ночь глядя или не стоит ))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	150	375	12	37.7	73.8
Итого	150	375	12	37	73

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	300	159.9	3.9	5.1	26.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Майонез «Провансаль»	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	360	379	7	18	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	100	134	21.2	4.9	0
Картофель (Варка на пару)	100	72.8	1.9	0.4	15.4
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Белковый Коктейль [Родник Здоровья]	20	74	17.2	0.4	0.3
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	20	45.8	2.6	0.9	6.7
Итого	560	602	54	25	34