Я-ночка
06.12.2018 04:13
Дневник питания за 05.12.2018
В очередной раз все мои усилия улетают в тартарары,
ведешь себя примерно весь день не косячишь, вечером звонок: "
Приходи машину обмывать!!!!" Покупка века, ну как тут
откажешь!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
141
|
229 | 13.5 | 14.2 | 23.3 |
| Сыр Риккотта Мягкий [ВкусВилл] |
50
|
115.5 | 7.5 | 9.5 | 0 |
| Семена Льна [Алтайский Лен] |
6
|
24.4 | 1.5 | 1.8 | 1.4 |
| Итого | 197 | 368 | 22 | 25 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Метелица [СладКо] |
1
|
70 | 0.9 | 3.9 | 7.4 |
| Конфета (Коркунов) |
1
|
70 | 0.8 | 4.4 | 6.6 |
| Итого | 24 | 140 | 1 | 8 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.5 | 17.9 |
| Итого | 174 | 81 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 370 | 331 | 12 | 17 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ризотто |
200
|
347.8 | 8.6 | 7.6 | 60.8 |
| Итого | 200 | 347 | 8 | 7 | 60 |
| Итого за день | 1065 | 1307 | 47 | 59 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ναταλία
06.12.2018 05:52
Главное чтобы события и поводы были хорошие, а не "приходи мой меня
бросил" или ещё что. Радоваться это полезно)
qwert
06.12.2018 05:57
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
