Наиля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наиля

26.11.2018 20:40

Дневник питания за 26.11.2018

Начало положено. Надеюсь у меня получится!Всем желаю того же!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яишница	221	290.2	26.5	19	3.1
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Печенье из гречки	50	235	3.7	9.2	34.4
Творожная масса с изюмом	50	162.1	2	11.5	12.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	521	804	36	40	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	179	84.1	0.7	0.7	17.5
Итого	179	84	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт	210	168	6.5	5.9	22.3
Мюсли	69	118	2.4	3.8	17.7
Вода	196	0	0	0	0
Итого	475	286	8	9	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гусята, 1 категории (Варка)	300	691.5	44.3	57	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Картофель (Варка без слива)	208	149.9	4.1	0.8	31.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Помидор (томат), парниковый	93	13	0.6	0	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	861	1038	52	65	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина для завтрака	43	78.7	5.2	6.5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	243	78	5	6	0
Итого за день	2409	2352	104	123	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Валерия 26.11.2018 21:37

Разумеется получится! Главное не сдаваться, удачи вам ^.^

Наиля 27.11.2018 22:30

Валерия, спасибо!!!

Следующая

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 90%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Греча с тунцом, песто и пашот

Автор Елена Образцова

Творожный блин Оля

Автор Елена Петрова

Каша овсяная

Автор Алена Горбаль