Руслан Когтев
27.11.2018 08:00
Дневник питания за 27.11.2018
Добрый день! примерный список продуктов для получения дневной нормы
клетчатки))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная |
150
|
552 | 21.2 | 9.1 | 96.2 |
| Брокколи |
200
|
68 | 5.6 | 0.7 | 13.3 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 4.3 |
| Морковь |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Яблоко |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 20.7 |
| Итого | 915 | 1107 | 35 | 18 | 207 |
| Итого за день | 915 | 1107 | 35 | 18 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
