Олька
07.02.2019 23:20
Дневник питания за 07.02.2019
Поплавали сегодня с сыном, я сожгла немного калорий. Кто молодец?
:) я молодец :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрутто хлебцы с клюквой |
10
|
25.6 | 0.7 | 0.2 | 5.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Геркулес на воде |
150
|
90.1 | 2.4 | 3.5 | 12.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Итого | 900 | 228 | 11 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чио Рио [KDV] |
16
|
82.4 | 0.8 | 4.8 | 9.1 |
| Легкий Рыбный Суп [Прайм Стар] |
150
|
90 | 7.4 | 4.2 | 5.9 |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
150
|
184.5 | 8.4 | 13.5 | 7.7 |
| Итого | 316 | 356 | 16 | 22 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с Черничной Нугой [Roshen] |
10
|
47 | 0.4 | 2 | 6.6 |
| Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
150
|
33 | 0.8 | 0.8 | 5.7 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Пицца домашняя |
40
|
82.1 | 4.5 | 4.2 | 6.9 |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
150
|
184.5 | 8.4 | 13.5 | 7.7 |
| Киви |
96
|
45.1 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
36
|
75.6 | 1.8 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 614 | 567 | 18 | 25 | 61 |
| Итого за день | 1830 | 1152 | 47 | 59 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
