Олька
12.01.2019 20:48
Дневник питания за 12.01.2019
Сегодня всё сошлось! И суббота и кбжу! Хотя ещё есть позывы скушать
все конфеты от детских подарков, которые стоят под ёлкой и не
думать о калориях!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка моя |
110
|
85.4 | 4.7 | 2.3 | 11.2 |
| Сырники Классические [Качественные Продукты] |
60
|
130.8 | 9 | 4.5 | 13.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Торт из готовых коржей |
100
|
227.6 | 3.2 | 8 | 35.1 |
| Итого | 370 | 486 | 17 | 15 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Русский Холодец [Холодушка] |
150
|
195 | 12.8 | 16.5 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 200 | 13 | 16 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
| Колбаса, свинина, сырая |
70
|
201.6 | 10.8 | 17.4 | 0.7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 920 | 513 | 18 | 23 | 29 |
| Итого за день | 1940 | 1200 | 49 | 55 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
