Дневник питания за 05.03.2019

Масленица началась, но блинов у нас еще не было.
Но, блины у нас впереди (наверное).
Понедельник и вторник ожидались очень напряженные.
Понедельник себя оправдал на все 100%.
Пережили и вторник!

Кто-то тут рассказывал, что каждое утро жарит сырники, а кто-то блины :) Надеюсь, что успею до Поста накормить семью блинами и сырниками )))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	34	117.8	4.1	2.1	20.6
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	39	122	4	2	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Merçi	125	436.3	21.6	38.3	1.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Итого	133	455	22	38	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой	250	332.5	51	14.3	0
Итого	250	332	51	14	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	327	192.9	9.5	10.5	13.1
Итого	327	192	9	10	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	115	194.4	20.7	10.4	3.5
Итого	115	194	20	10	3
Итого за день	864	1297	108	75	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 09.03.2019 11:48

Кто не работает наверно. С утра жарить это в 5 встать надо?

Сергей Иванов 09.03.2019 12:09

С блинами надо аккуратнее))) А то можно слететь с катушек))

Елена Молчанова (карнивор) 09.03.2019 15:15

А мои домашние наелись блинов. Вчера пекла, никто уже не стал есть. Все заморозила. Ну и я тоже, что-то как никогда, всю неделю пекла блины им. А сегодня у меня шарлотка. Такие запахи по дому...

Jes123 09.03.2019 15:39

ЕленаМолчанова, а у меня какая-то не правильная Масленица.
Совсем без блинов Печально