Дневник питания за 28.02.2019

Почитала в общей ленте - обсуждают люди зажоры.
У меня их нет.
Открыла сегодня для себя вкусовое сочетание печеночного паштета (измельченной вареной печени) и яблока. Кислое яблоко и паштет интересно "звучат" вместе.

Раньше паштет употреблялся с хлебцем или гренкой, на кето - намазывался на твердый сыр, а теперь яблочно-паштетный этап жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники, тесто	143	227.9	22.5	5	24.6
Сметана 10% жирности	37	44	1	3.7	1.4
Витамины	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1681	272	23	8	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	127	59.7	0.5	0.5	12.4
Печень куриная (Варка)	101	111.7	18.3	3.9	0.7
Итого	228	171	18	4	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
экспресс-супчик из гороховой муки	231	57.1	1.8	1.8	8.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	18	146.9	0.3	16.2	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	152	147.2	31.9	1.9	0.6
Итого	401	351	34	20	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	127	201.5	16.3	14.8	0.9
Капуста белокочанная	126	35.3	2.3	0.3	5.9
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	23	8	0.3	0	1.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	34	19.4	1.4	0.5	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	311	264	20	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	67	97.1	14.1	3.4	2
Кефир 2,5% жирности	161	85.3	4.7	4	6.4
Итого	228	182	18	7	8
Итого за день	3149	1244	115	56	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 01.03.2019 07:23

Я бы тоже хотела попробовать С улыбкой

мне кажется интересный вкус должен быть С улыбкой

Светусенька 01.03.2019 10:22

а я паштет прям с яблоком и делаю, т.е. тушу печень вместе с яблоком и другими овощами, потом блендирую, в баночки и в морозилку

Елена Молчанова (карнивор) 01.03.2019 11:43

Светусенька, а хранится такой паштет нормально?

Светусенька 01.03.2019 12:22

ЕленаМолчанова, ну в холодильнике 2-3 дня точно, а остаток я всегда в морозилке держу в маленьких баночках из под чего-нибудь и размораживаю по мере надобности

Jes123 01.03.2019 14:14

Светусенька, а закладываете яблоки сразу с печенью или чуть раньше?
Очень интересно.
Никогда с яблоками не тушила.