Очень интересный взгляд на проблему `лишнего веса`...

Весы классные! 

Ника Меремере,  послепраздничные 

Какая интересная статья! Надо будет изучить вопрос

Добавила себе в закладки))

Наталья, поищите статьи и книги по психосоматике этого автора. Мне очень нравится ее подход и советы. Раньше в свободном доступе ее монографии были на куб.ру

Jes123, спасибо, обязательно поищу. А ещё про Кето, хотя и не могу понять, как можно лупить один жир

Наталья, сама все время в недоумении,именно непонимание в поглощении огромного количества жиров,вместе с вредными насыщенными,останавливало меня от "приема"кето.искала статьи на тему -для чего и зачем? !Нашла.Понравилось.Желаю "опробовать".Почитайте тут ,вместе  комментами . http://inside.fit/crossfit/pitanie/261-opasnost-keto-diety-mify-i-pravda-chem-grozit-polnyj-otkaz-ot-uglevodov

Татьяна, спасибо. Очень интересная статья. Завтра ознакомлюсь подробнее. Я на кето достигла того, чего хотела. Результат сброса веса меня устроил. Постепенно повышаю углеводы. Пока еще в кетозе. По состоянию хочу сохранить кетоз на минимальном уровне. На кето и низкокглеводке нравится чувство сытости и отсутствие тяги к сладенькому.

Татьяна, знаю людей, которые на лцшф уже по 3-5-7 лет. Пока живы.

Постепенно углеводы это как,по сколько грамм в день или неделю ?Вес не реагирует в плюс? 

Jes123, не..я так долго не планирую. Вот месяц хотя бы попробую.Согнать нужно именно жир и побыстрее. Может лучше пойдет ,чем на всеедении .Хочу месяц,а а посмотрю.Но долго точно не смогу -люблю фрукты,ягоды..углеводики ,вообщем. Потому и хочу до лета побыть на этой системе питания .С месяц,два..Но очень страшит само кето и возврат к углеводному питанию.Потому скорее всего с интервалами попробую.

Татьяна написал:
.Согнать нужно именно жир

А жир ли сгоняется? Убрали углеводы, слили воду.

Lanana, читаю, вроде как -да.Уж больно заманчиво -есть любимые жиры и худеть 

Татьяна, а где читаете? Ленту, в смысле? или где-то еще? На мой взгляд, сливается вода, поэтому так быстро. Имеет ли смысл месяц кето? Воду слили, начали есть углеводы, опять набрали. Видела, кетозники , кто долго на кето, считают так же калории, у кого проблемы с весом.

Lanana, на сколько понимаю я - важно держать хотя бы минимальный уровень кетоза, чтоб процесс жиросжигания не прекращался и дефицит ккал.

Татьяна, быстро жир, увы не согнать ни на какой системе питания. Меня на кето не тянет на углеводы. 
Опять же, если входить в кетоз, переживать кетогрипп из-за всего лишь месяца на кето, то, мне кажется это не совсем правильно. Решать конечно же Вам.

Пока вес стабилен. Был гормональный скачок перед КД.

Lanana, 100%. Главное еще и дефицит калорий держать.

Убрали углеводы, слили воду.

Jes123, вот и мне сомнителен эксперимент на месяц. Кроме того, мне кажется психологически тяжело будет после месяца кето наблюдать потом  + на весах. А он неизбежно будет. 

Lanana, 100%.

Jes123, смысл то тогда для меня?Для Мне же главное снизить вес,а он  без кето  уходит на 2-3 кг.в месяц. Хоть И ем все .И жирное и соленое и сладкое.Просто немного боюсь,что до этого может быть сколько то мышечной массы ушло..вот и хочу именно жиры расщепить.Но не понимаю,почему должен ползти вес  вверх после кето .Ну увеличу я угли,зато уменьшу жиры.Может ползет у тех кто на кето и без кето сидят на 1000ккал ?А считать калории придется всегда ,на определенное количество.Тут уж кто к каким привык.Кто к 1700,кто к 1000.Есть и те кто убил полностью обменку, которые едят совсем ничего,на 700кал (или лукавят)-а за 100кг телеса имеють.И если прибавится вода с увеличением углей -пусть.Потом сольются же.Не буду ж я как слон тут же поедать все,что рядом лежит и нет .Повышать угли и снижвть жиры смобираюсь постепенно.Я так понимаю ,кето-это  именно сжигание жира,а не воды.И причем тут вода тогда?Она постоянно ,то прибывает то убывает в "хорошее" то время. Питаться жирами, если решусь, я также собираюсь на 1700-2000ккал.И с углеводной загрузкой ,в неделю раз,обязательно.Так эффективнее ,грят.И для метаболизма польза.Вот  хочу пробовать ненадолго. Начну с  циклов 4-5,(месяц-полтора),а там может и месяца 2-3 пробуду.Как пойдет,короче.Всю жизнь так Питаться не собираюсь 

Татьяна, если Вы любите углеводы - кето Вам не подойдет.
Лично мне проще съесть 40-50 гр сала, а не морковку (предельно честно пишу). Ну люблю я мясо-сало-яйца)))

Jes123, Вот и я.Когда начала-сало неделю вообще  ела и не могла остановиться,как-будто никогда не видела его. Хотя и торты и фрукты обожаю,но сейчас не тянет.Конечно не покупаю,а то буду ка та лиса вокруг кувшина кружить.

Jes123, я тоже люблю и мясо и сало и яйца.но и фрукты в большом количестве тоже. И сесть на кето диету не значит,что этим нужно подписать приговор и сидеть на ней пожизненно. И врачи не рекомендуют на ней долго сидеть. Не так ли?Потому при чем тут ваше -подойдет, не подойдет. Ею я преследую лишь определенную  цель,а нЕ выстроить систему питания для себя в дальнейшем.Хотя и не зарекаюсь

Татьяна, И сколько Вы хотите быть на кето?Я читала,что печень перестраивается около полугода.Может не правильно подобрала слово " перестраивается" 

Спасибо за статью! У меня есть метафорические карты с субличностями, интересно поработать с ними в этом контексте.

Наталья Наталья, а можете поделиться информацией? Тоже очень интересно!