Дневник питания за 31.12.2018

Вот такой вот новогодний отчет. Наверное, не многие выложат "новогодний дневник питания" ;)

Превышена чуток калорийность рациона.

Как всегда наготовлено на взвод. Не тянет есть совсем.

Самое вкусное из блюд - это были отварные яйца (всмятку), поданные теплыми со сливочным маслом и красной икрой. Разлетелось "блюдо" вмиг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть	100	602	8	63.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	331	606	8	63	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	137	287	11	24.9	5.1
Балык Говяжий Сырокопченый [КПК]	58	61.5	11.6	1.7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Икра кеты зернистая	30	74.7	9.5	4	0.3
Шампанское Брют [Абрау-Дюрсо]	163	146.7	0	0	0
Итого	532	939	47	64	6
Итого за день	863	1546	55	127	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jes123 01.01.2019 04:16

Быстро, вкусно, съедаемо на раз! С улыбкой

Таких тарелочек было 5. На фото - самая щедрая тарелочка (на ней больше всего икры).

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 04:34

Jes123, )))вместо хлеба яйцо, смекалочка. Я на сыр все кладу, использую его вместо хлеба, очень удобный продукт, со стороны оргаголептики, и по цвету как батон С улыбкой

Jes123 01.01.2019 04:56

Эльдар, хотелось разнообразия! Подмигиваю

Удалось и разлетелось! Подмигиваю

Елена ekor (40+/179/76) 01.01.2019 06:46

С Новым годом, Jes123 Идея

Я ничего не считаю, решила пару дней воздержаться, сложно в гостях С улыбкой

Jes123 01.01.2019 11:30

ekor, Пусть Новый год принесет Вам и Вашей семье позитивные и яркие эмоции, незабываемые приятные впечатления и приумножит достижения 2018го!!! Леночка, пусть все, что Вы загадали непременно сбудется!!!

С Новым годом!!!

Jes123 01.01.2019 11:35

Мы отмечали дома. Заранее все взвесила и в тарелку положила.
Сегодня есть вообще не хочется. В гостях, конечно же тяжелее.
Хочу попытаться перейти на осознанное питание с анализом эмоциональных составляющих голода и побудительных мотивов употребления пищи. Хотя (на кето) голода нет.