Дневник питания за 15.12.2018

Рацион без заморочек. 
Сытость просто потрясающая!!!
Ну и салат на ужин просто "за компанию" пошел. На карниворе не все понимают как можно есть только мясо. Можно и очень вкусно!!!
Прислушалась к наставлениям Галины Лебедев: "Ешьте на завтрак как минимум 2 яйца с 2 ст.л. сливочного масла, на второй прием пищи - по крайней мере 250 грамм жирного красного мяса, рыбы, раз в неделю печенку с гарниром из овощей с маслом/салатом с оливковым маслом" Вот она пишет, что "Если вам кето-калькулятор насчитал меньше 1600 калорий в сутки, выкиньте его. Если вам диетолог советует сильное ограничение калорий на длительный период - не пользуйтесь его советом. Если ваша еда организует вам муки голода - ешьте до сытости. Сильное ограничение калорийности загоняет вас в диетическую ловушку и губит ваше здоровье - самое ценное, что у вас есть".
Рейтинг 55/72 - "витамины поднимают" :)
Мне МЗР калькулятор насчитал 1300-1500 ккал. Но на 1300 я почти всегда сыта. 
*** Есть ли смысл доедать до 1500 ккал?