Jes123
04.12.2018 19:46
Дневник питания за 04.12.2018
Ужасный по нагрузке день. Что-то неделя только началась, а я
уже устала. Какая-то беготня, проблемы, нервы, поездки.
Дома не была с воскресенья.
Харьков-Сумы-Киев ... и наконец-то дома.
Впервые пользовалась бла-бла-каром - надеюсь, что это в первый и в последний раз.
Замешанное со вчерашнего вечера привезла домой. Это "нечто" вписано в дневник. Утром удалось выпить кофе с маслрм и съесть вареное яйцо. Муж приготовил печеночный торт с майонезом, но, естественно, его никто не просчитывал.
Так что будем считать этот день "разгрузочным".
Сегодня ужасно раскалывается голова. Просто жуть.
В аптеке посоветовали "Брустан" - редкостная гадость, которая не помогает совсем :( :( :(
Доехала домой еле-еле бахнула "Спазмолгон" - немного отпускает :(
А чем вы спасаетесь при головной боли?
Дома не была с воскресенья.
Харьков-Сумы-Киев ... и наконец-то дома.
Впервые пользовалась бла-бла-каром - надеюсь, что это в первый и в последний раз.
Замешанное со вчерашнего вечера привезла домой. Это "нечто" вписано в дневник. Утром удалось выпить кофе с маслрм и съесть вареное яйцо. Муж приготовил печеночный торт с майонезом, но, естественно, его никто не просчитывал.
Так что будем считать этот день "разгрузочным".
Сегодня ужасно раскалывается голова. Просто жуть.
В аптеке посоветовали "Брустан" - редкостная гадость, которая не помогает совсем :( :( :(
Доехала домой еле-еле бахнула "Спазмолгон" - немного отпускает :(
А чем вы спасаетесь при головной боли?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Отруби пшеничные |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
| Семена чии, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 2.1 |
| Пряжена сметана 10% |
30
|
35.4 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 125 | 336 | 11 | 29 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2125 | 336 | 11 | 29 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
90
Ольга Шварц
04.12.2018 19:48
Я лимонным соком температуру и головные боли лечу. Там, углеводов
мало, так что пару раз в год можно)
Ольга Шварц
04.12.2018 19:51
Ещё момент, если есть желание принимать клетчатку не из овощей, то
нужно покупать не отруби, а именно клетчатку. Эльдар должен
подтвердить, если я не ошибаюсь)
Jes123
04.12.2018 19:56
Ольга
Шварц, спасибо за совет. Дома точно лимона нет 
Из обезболивающих дома только спазмолгон и цитрамон.
Вроде немного отпускает.
Мама всегда при головной боли пила диклофенак натрия, но его дома нет (все таблетки свои мама собрала и увезла в больницу). А в аптеке посоветовали "новое и хорошее", а оно никакое (ну кроме
цены... 86 грн)
Из обезболивающих дома только спазмолгон и цитрамон.
Вроде немного отпускает.
Мама всегда при головной боли пила диклофенак натрия, но его дома нет (все таблетки свои мама собрала и увезла в больницу). А в аптеке посоветовали "новое и хорошее", а оно никакое
(ну кроме
цены... 86 грн)
Jes123
04.12.2018 19:58
Ольга
Шварц, да Эльдар написал про клетчатку. Завтра поеду в магазин
и куплю. Как-то я овощи не очень с детства люблю.
Подскажите, а какой объем клетчатки надо съедать в сутки?
Подскажите, а какой объем клетчатки надо съедать в сутки?
Ольга Шварц
04.12.2018 20:13
Jes123, я
не считаю клетчатку и не слежу за ней. Так как при достаточном
поступлении жира, нет проблем с пищеварением, в туалет хожу 3-5 раз
в день. Это я в книге по lchf прочитала и на моем примере это
подтвердилось.
Ольга Шварц
04.12.2018 20:16
Jes123,
овощи нужно есть,заменять клетчаткой не самый хороший вариант. Так
как овощи помогают поддерживать нашу среду кислотно-щелочной. Если
будете недостаточно есть овощей,то среда будет слишком кислой, а
это плохо. Излишнее закисление или ощелачивание организма приводит
к проблемам со здоровьем.
Jes123
04.12.2018 20:55
Ольга
Шварц, на кето у меня тоже не случалось проблем. Lchf -
посмотрим. 
Jes123
04.12.2018 20:56
Ольга
Шварц, я уже поназаписывала информацию про ферментацию....
некогда разбираться, но придется!
Ольга Шварц
04.12.2018 21:05
Jes123,
так проблемы не за неделю, не за две и не за месяц появляются) мне
по дурости понадобилось около полугода,чтобы ощутить всю прелесть
слишком щелочной среды)
Ольга Шварц
04.12.2018 21:07
Jes123,
ферментированные овощи тоже вариант, но я предпочитаю сырые овощи,
так как все равно они лучше) если есть желание придерживаться
какой-то системы питания, то нужно изучать официальную информацию,
а не импровизировать) Импровизация- это отличный вариант для
творчества, но не всегда для строгих систем питания)
Jes123
04.12.2018 21:08
Ольга
Шварц,
https://www.yogabodylanguage.com/tag/fermentorium/
Большая коллекция рецептов.
Как у нас говорят: "На всяк выпадок" (на всякий случай)
Большая коллекция рецептов.
Как у нас говорят: "На всяк выпадок" (на всякий случай)
Ольга Шварц
04.12.2018 21:10
Jes123,
спасибо) возьму на заметку, вдруг появится желание
поэксперементировать
Любовь
04.12.2018 21:14
У меня тоже с ночи болит голова. Утром выпила миг, помог быстро.
Правда к вечеру опять начала болеть.
Светлана
04.12.2018 21:24
Я спасаюсь только цитрамоном, но если очень сильные боли, то
кетанов.
Викторовна
04.12.2018 21:34
Кто чем спасается от головной боли. Раньше тоже маялась, теперь
как-то все прошло... Мозги, наверное, усыхают ))) Мне помогал
анальгин жидкий, противный он конечно, ужас. Но 1 ампула и как
рукой снимало. А года 2 назад мне в аптеке при моем нытье, что
ничего не берет (ни найс, ни спазган, цитромоном с таким же успехом
можно было хоть облепиться ... ,ничего короче из всех новейших
средств), аптекарь посоветовала Дексалгин, так и сказала, что
он наверняка поможет. И да! Раз в 2 недели стала болеть голова,
потом и того реже. 1 таблетка и я была снова бодрячком. Теперь уже
и забыла, что это такое. НО! Главное - узнать причину боли.
Проконтролируйте свое давление для начала.
.
Ксения
04.12.2018 22:31
редко, но метко. мигрени. меня спасает новиган.
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 03:50
Ольга
Шварц, про клетчатку. Ради интереса вчера глянул: отруби - 55г
углеводов, клетчатка - 25г углеводов. Это значит что отруби это
блин каша) и усвояемой части у нее больше. В летчатке тоже есть
углеводя, которые усваиваются, но их гораздо меньше.
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 03:50
Jes123,
2ст.л. примерно 20г.
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 04:00
Я пью ибупрофен 400мг, от боли, которая возникла от переутомления
болит спереди по оба полушария. Голова может болеть по разному.
Если болит только с одной стороны и усиливается при ярком свете это
мигрень. От нее лекарств нет, покрайней мере те что в аптеке это
маркетинг, они ничего не решают. Такие боли купировать смысла нет,
они вернутся, проблема с сосудами. Проходят курс пирацитама, он
идёт первым в обороне, пить 2000-2400г в день, курс 20дней. Для
фронтальной поддержки можно добавлять пикамилон, 100мг в сутки, 15
дней.
Ольга Шварц
05.12.2018 04:44
Эльдар,
читала про клетчатку, так же изучала информацию касательно
псиллиума,считается,что у псиллиума почти нет углеводов,которые
усваиваются. Но у нас ценник 500р за маленькую баночку 
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 04:51
Ольга
Шварц, даже загуглил что за зверь такой). Меня конопляная
устраивает, но что-то перебои какие-то, вчера последние две пачки
забрал. Сколько времени в Челябинске?
Ольга Шварц
05.12.2018 05:08
Эльдар, 7
утра
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 05:14
Ольга
Шварц, небольшая разница, у нас 5
Ольга Шварц
05.12.2018 05:22
Эльдар,
действительно
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 06:42
Jes123, я
бы этого не делал. Они очень вредны, я как нибудь коснусь темы
ошибочного понятия действие/побочный эффект фармакологии. Голова
как болела, описать можете
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 07:03
Jes123,
посмотри на лампочку или фанарик, приятно смотреть на свет?
Маргарита
05.12.2018 07:46
Головная боль - это всегда спазм. Нужно его снимать, а ещё лучше не
допускать
Людмила Воронина
05.12.2018 07:58
Ольга
Шварц, не хочу вас огорчать, но 3-5 в день стул это не
нормально, а то что это на фоне жировой нагрузки позволяет
утверждать, что это панкреатическая стеаторея. Липазы просто не в
состоянии расщепить весь этот жир, поджелудочная в глубочайшем
стрессе. На долго ее хватит? Поберегите себя.
Ольга Шварц
05.12.2018 08:24
Людмила
Воронина, нигде нет данных о том,что нужно ходить в туалет по
большому определенное количество раз. Для меня подобное является
нормой на любом питании: хоть сыроедение, хоть обычная система
питания,хоть lchf. Причем проблем с консистенцией тоже нет. Так же
это может быть связано с тем,что с каждым приемом пищи у меня идут
овощи, чаще всего сырые, в сутки я съедаю от 300 до 800г овощей. Не
все едят их столько, поэтому и кишечник прочищают реже. Если бы у
меня были бы проблемы с поджелудочной, то уровень амилазы в моей
крови изменился, но по факту он в норме(если вдруг ошиблась, в
названии анализа,то прошу поправить) и внешних проблем,
свидетельствующих о нарушениях работы моего ЖКТ нет. Подобное
питание повлияло на мою кожу лучшим образом, она стала чистой, чего
мне не давала никакая система питания последние лет 5.. для меня
это показатель, убрала крупы,фрукты, рафинированные сахара и
заменила их овощами, натуральным мясом, натуральными жирами и
небольшим количеством ягод. По факту проблем с самочувствием у меня
нет, плюс я время от времени сдаю кровь на кучу анализов, чтобы
знать,что со мной происходит в данный момент. За беспокойство вас
благодарю 
, но пока не буду
менять систему питания, если анализы изменяться в худшую сторону, я
соответственно приму меры в зависимости от качества проблемы)
, но пока не буду
менять систему питания, если анализы изменяться в худшую сторону, я
соответственно приму меры в зависимости от качества проблемы)
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 13:44
Ольга
Шварц, многие за неделю столько овощей не едят сколь мы за
день).
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 13:49
Jes123,
спазмолгон это, по сути, анальгин, используйте его пореже, а лучше
что угодно другое. Он головные боли может провоцировать в будущем и
не только.
Виктория
05.12.2018 14:08
Всю жизнь мучаюсь, мигрень, ничего не помогало и терапевт
посоветовала суматриптан. Это лекарство помогает исключительно при
мигрени, от других видов головной боли оно бесполезно. Мне подошло
отлично, в течении получаса боль проходит полностью. Очень советую!
Ольга Шварц
05.12.2018 14:11
Эльдар,
да) и несмотря на данный факт, наше питание остаётся жутко вредным)
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 14:28
Ольга
Шварц, почему же?
Ольга Шварц
05.12.2018 15:05
Эльдар,
не знаю, у людей поспрашивайте,почему они так считают)
Станислав
05.12.2018 15:16
Неврологи Мюнстерского университета (Германия) выяснили: секс может
частично или полностью избавить от головной боли при мигрени. В
ходе работы эксперты установили, что более половины людей,
страдающих мигренью, после секса отметили облегчение. Каждый пятый
заявил об отсутствии боли, а те, кто периодически сталкивается с
мигренью, и вовсе решили использовать "секс как терапевтический
инструмент". Такой эффект связан с тем, что занятия любовью
вызывают выброс эндорфинов - естественных болеутоляющих средств в
нашем организме.
H2 SO4
05.12.2018 15:18
да, БлаБлаКар сдох уже, я как попутчик там несколько лет
пользовалась сайтом, пока он платным не стал
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 17:17
Станислав, ты сам пробовал проявить
желание заниматься, когда у тебя мигрень. Я помню прекрасно свои
приступы по 50 часов к ряду, я из комнаты выйти не мог в туалет,
любые повороты и движения головой отдавались электрическими
разрядами, любой шум или шорох ломал шею. Занимаются
сексом во время мигрени сомнительное удовольствие, даже если придет
облегчение, во время приступа человек просто не в состоянии это
сделать.
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 17:26
Ольга
Шварц, я стараюсь добавлять вразу: это мое мнение. Потому что
знаний у меня не мало, а куда они меня приведут не известно. Так же
и остальные люди выражают свое мнение и отношение, поэтому куда
может завести чужой опыт тоже не понятно. Это как луна, которой
нет(видеть и наблюдать ты ее можешь, но пока ты на нее не
слетал ее нет. А фишка в том, что даже если ты на нее
высадишься ее все равно не будет, ведь ее действительно нет. Но это
мое личное мнение)))
Anya
05.12.2018 17:32
Цитрамон, Найс. Ибупрофеновые и диклофенаковые препараты уж очень
не советую. Некоторым помогает Но-Шпа которую, кстати, за неделю до
родов мне прописывали принимать. Спазмолгон.
Ольга Шварц
05.12.2018 17:51
Эльдар, я
в таких случаях говорю то,что проверила на собственном опыте. Мол,
если считаете,что это неприменимо к вам, то вполне возможно, так
как мы все разные) Если честно, в моем окружении даже не знают о
моих пищевых привычках и экспериментах, так как не имею привычку
афишировать подробности собственной жизни. А тут на форуме впервые
стала общаться по данной теме.
Jes123
05.12.2018 19:16
Есть шутка, что лучшее средство "от головы" - гильотина.
Мне помогло другое народное средство - стрижка. Понимаю, что сегодня не самый благоприятный день для стрижки (убывающая луна), но по старым народным поверьям - помогает. И реально помогло.
http://mirkosmosa.ru/lunar-calendar/haircut/2018/december
Календарь стрижек на декабрь 2018 года (по дням)
Буду надеяться, что "корни" укрепятся http://mirkosmosa.ru/lunar-calendar/haircut/2018/december/5
Мне помогло другое народное средство - стрижка. Понимаю, что сегодня не самый благоприятный день для стрижки (убывающая луна), но по старым народным поверьям - помогает. И реально помогло.
http://mirkosmosa.ru/lunar-calendar/haircut/2018/december
Календарь стрижек на декабрь 2018 года (по дням)
Буду надеяться, что "корни" укрепятся
http://mirkosmosa.ru/lunar-calendar/haircut/2018/december/5 
Асютка
05.12.2018 19:39
Jes123,
все препараты триптановой группы - это только от мигрени! А мигрень
вам может только невролог поставить, меня очень долго обследовали,
прежде чес выставить такой диагноз. Триптановые - это суматриптан,
сумамигрен, амигренол, а также дженерики триптановой группы.
Сильные штуки и от мигрени помогают, но я бы вам их пить не
советовала, если такой диагноз не выставлен. От обычных головных
болей спасаюсь спазмалгоном или Миг (ибупрофен)
Эльдар ( Keto v2.0b )
05.12.2018 19:39
Асютка,
исследования верное. Там просто не говорится, что мы насиловали
испытуемых и у них прошла голова. Нигде же не говорится, что секс
был обоюдным)))
Jes123
05.12.2018 20:11
Асютка,
спасибо за полную консультацию.
У меня головные боли бывают 4-6 раз в год. Иногда я просыпаюсь от головной боли. Очень редко бывают рвоты от спазмов (не чаще 1 раза в год). К неврологам-невропатологам не обращалась никогда.
Иногда помогает 50 гр хорошего коньяка (как сосудорасширяющее).
Чаще всего использую диклофенак натрия, спасзмолгон, но-шпу, цитрамон-форте. Заметила, что все чаще и чаще проявляется метеозависимость (при резких переменах погоды).
У меня головные боли бывают 4-6 раз в год. Иногда я просыпаюсь от головной боли. Очень редко бывают рвоты от спазмов (не чаще 1 раза в год). К неврологам-невропатологам не обращалась никогда.
Иногда помогает 50 гр хорошего коньяка (как сосудорасширяющее).
Чаще всего использую диклофенак натрия, спасзмолгон, но-шпу, цитрамон-форте. Заметила, что все чаще и чаще проявляется метеозависимость (при резких переменах погоды).
Ксения
05.12.2018 21:28
Jes123,
начинала с цитрамона. Потом, когда несоклько раз приступы были
такой силы, что приходилось вызывать скорую - пошла к врачам.
Прошла обследование. Всё самое страшное исключили,
поставили мигрень. Доктор советовал попробовать несколько
препаратов, но путём проб, сравнений действия, побочек,
противопоказаний я остановилась на анальгетике+спазмолитике
новигане (прошу самим себе не назначать). 4 года практикую йогу,
+специальные техники релаксации, которые применяю, когда у меня нет
под рукой таблеток (мои приступы провоцирует психо-эмоциональное
и/или физическое напряжение). В целом практика йоги
помогает контолировать уровень стресса, тревоги, =
приступов стало вдвое меньше. Вчера болела голова, но это была не
мигрень, а обычная терпимая головая боль. Обошлась без таблеток.
Помог сон.
Jes123
06.12.2018 19:43
Сегодня попалась вот такая информация про мигрень:
Фармацевтическая компания Teva Pharmaceuticals получила разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на внедрение в клинику препарата фреманезумаб (fremanezumab) на основе моноклонального антитела под торговым названием Ajovy. Лекарство предназначено для предотвращение хронических головных болей у взрослых. Об этом сообщается в пресс-релизе компании на официальном сайте.
Более подробно: http://neuronovosti.ru/fda-odobrilo-preparat-dlya-profilaktiki-migreni-u-vzroslyh
Фармацевтическая компания Teva Pharmaceuticals получила разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на внедрение в клинику препарата фреманезумаб (fremanezumab) на основе моноклонального антитела под торговым названием Ajovy. Лекарство предназначено для предотвращение хронических головных болей у взрослых. Об этом сообщается в пресс-релизе компании на официальном сайте.
Более подробно: http://neuronovosti.ru/fda-odobrilo-preparat-dlya-profilaktiki-migreni-u-vzroslyh
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
