Дневник питания за 20.11.2018

Вкусно, сытно!!!
Решила опробовать кето для сравнения)))
А то что-то вес стоит и не хочет уходить.
Решила выложить свои дневники питания.
Ибо - надо!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Овсяные хлопья "геркулес"	37	130.2	4.6	2.3	22.9
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	387	253	9	4	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	300	172.8	9.9	6.6	19.5
Капуста белокочанная, квашеная	137	31.5	2.5	0.1	4.1
Сосиски, свиные	213	690.1	25.1	65.6	0
Итого	650	894	37	72	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сыр российский	60	218.4	13.8	17.4	0
Творог жирный 18,0% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Чеснок, сырой	5	7.5	0.3	0	1.7
Укроп, свежий	7	3	0.2	0.1	0.5
Итого	422	349	21	26	4
Итого за день	1459	1498	68	103	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 26.11.2018 12:34

это у вас далеко не кето С улыбкой

Jes123 26.11.2018 16:04

Светусенька, с 21.11.2018 делаю попытки перейти на кето.

Решила опробовать кето для сравнения)))