Тамила

28.12.2019 09:56

Дневник питания за 28.12.2019

Прошёл год и один месяц, как я на сайте МЗР. Я пришла сюда с весом 200кг с припуском :-o. Я почти не ходила, не могла сама себя обслуживать, меня мучила аритмия и высокое давление. До этого я пыталась сбросить вес - препаратами, санаториями. Но ничего не получалось - вес только рос, как царевич Гвидон - не по дням, а по часам :cry:. Сюда на МЗР меня привёл ангел-хранитель, наверное. Я стала считать калории, составлять меню, взвешивать еду и взвешивать себя. И дело пошло! На 1 сентября этого года я весила 148кг!!! Я начала жить! Я стала выходить из дома, я стала делать домашние дела - сама, я стала... пардоньте, мыться - сама! :хихикаю: Да-да! Потому что год назад без мужа я это сделать была не в состоянии. Но в сентябре семейные обстоятельства заставили меня долго жить на даче (надо было помочь дочери). На даче я... расслабилась, да. Можно, конечно, оправдываться отсутствием условий, почти полным отсутствием интернета, но... самое главное - я расслабилась, мне показалось, что дальше всё пойдёт само собой. Наконец-то я вернулась домой, ура! Но итог печальный для меня - к весу на 1 сентября... прибавилось больше килограмма. Я много двигалась на даче, гуляла, но я перестала считать и взвешивать еду, стала допускать лишние углеводы. Я убедилась, что для меня счёт калорий и ограничение количества еды - приговор пожизненный. Но я не буду биться головой о стену - нет! Я вернулась домой, сегодня утром я уже достала весы, ручку и блокнот и записала свой завтрак. Да, завтрак получился несколько углеводистый. Но сейчас я сварю себе капусту, нарежу салат, отварю курогрудку, продолжу заплывы в бассейне. А в феврале я обязательно снова вольюсь в марафон Людмилы - здесь. на МЗР. И я знаю - результат будет, проверено. Я хочу поздравить МЗР с наступающим Новым Годом, поблагодарить администраторов и организаторов сайта, и поздравить, и поблагодарить всех жителей МЗР - спасибо вам за поддержку! И теперь вместе встретим Новый Год и будем жить!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	93	41.9	2.8	1.4	4.5
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Паштет Боско-морепродукт Печень и икра трески 240г	86	203	12	17.2	0
Итого	639	357	16	19	28
Итого за день	639	357	16	19	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

123

Тамила 28.12.2019 10:00

И всё же, 52 килограмма я сбросила за год! И я безумно этому рада Уррра!

И я продолжу!

Ольга 28.12.2019 10:01

Тамила,

Тамила 28.12.2019 10:04

Ольга,

Ольга 28.12.2019 10:06

Тамила, это грандиозный результат, я считаю. Для себя пришла к выводу, аналогичному, подсчет отменить нельзя.))

Тамила 28.12.2019 10:11

Ольга, Да, нельзя, тем более, что двигательная активность моя невысока. Хлопочу по дому, один или два раза в неделю езжу в бассейн - в общем-то, всё. Упражняться дома нет привычки, к сожалению. Так себе по утрам кручусь в кровати))), тяну руки-ноги))). Поэтому регулировать питание - основной инструмент. Более действенного рецепта нет.

Оксана 28.12.2019 10:24

Молодчинка что сбросили такой весомый вес ! Но самое главное что самостоятельно сделали вывод - СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ ПОЖИЗНЕННО!!!!

Тамила 28.12.2019 10:27

Оксана, Да, другого пути нет. В 2018 году я была больше трёх месяцев в санатории. Процедуры, бассейн... Но санаторное питание - это что-то!))) Я к тому, что основа питания в санатории - это всё же углеводы в большом количестве. И результата не было, был скачок веса мощный. Только счёт калорий действует.

Анжелика 28.12.2019 10:31

Вы просто умница! Продолжайте, и у вас все получится!👋

Оксана Л. 28.12.2019 10:47

У Вас отличный Результат!!! Не сдавайтесь!!! Здоровья Вам и дальнейшего снижения веса!!!!

Елена Нович. 28.12.2019 10:58

отличный результат.И то что летом дали отдохнуть-тоже не беда.Организм приспосабливался к новому весу.

Натали К. 28.12.2019 10:59

А я не верю...где фото? Ни аватарки с фото, ни " о себе".. зато подписчиков уйма...для поддежания сайта?

Валерия 28.12.2019 11:08

Удачи вам терпения и победы. Пусть все получиться

Тамила 28.12.2019 11:47

Натали К., Те, кто на меня подписывался, знают меня уже год. Я нередко тут писала и публиковала фотографии. Ну, вот - для Вас). Первое фото - год назад на Рождество я с семьёй. Я начала худеть в ноябре 2018, на Рождество в январе 2019 я была уже меньше 200 кг, но всё равно очень много и ходить могла только с коляской-ходунками. А две фотки - это я уже летом, в июле, вес - 156 где-то. Весь сайт знал (я просила совета, как выглядеть получше), что в июле я встречала дорогого гостя - друга по интернету, с которым дружила и работала 10 лет, но не виделась ни разу. Но вот - увиделась, и мы - я, мой муж и мой друг - ездили в Суздаль.

Тамила 28.12.2019 11:50

Валерия, Спасибо! И Вам - радости!

Тамила 28.12.2019 11:53

mussel, Малость снизился темп сброса, конечно. Но это, как я поняла, обычное дело. Надо продолжать. Очень хочется к лету приблизится к сотне))). Офигеть, мечты у меня!))) Но тем не менее))). Спасибо!

Тамила 28.12.2019 12:01

Натали К., А сайт МЗР в искусственном поддержании не нуждается, как мне видится. Он вполне самодостаточен. Я искала во множестве, но убедилась, что МЗР - самый удобный и комфортный. Просто с сентября я почти не могла тут бывать. Но вот вернулась).

ирина владимировна 28.12.2019 12:12

Может Вам на LCH , там сытно ,а худеется хорошо

Анастасия 28.12.2019 12:19

Вы большая молодец!!! и думаю что достигнете очень много, так как уже были в очень большом весе, и прекрасно понимаете - что это и с чем едят, очень сомневаюсь что снова туда хотите!!!!

Лариса Калинина 28.12.2019 12:24

Добрый день всем! Я на сайте МЗР уже больше года, но всегда стеснялась что-то писать и тем более опубликовывать, только читаю,( а так иногда хочется общения и поддержки). За год с небольшим у меня ушло 23 кг и я поддерживаю тех , кто пишет, что без подсчета калорий никогда не получится похудеть.

Тамила 28.12.2019 12:30

ирина владимировна, Это кето? Боюсь!))) Во-первых, обожаю мясности))) Боюсь - не удержусь))). Во-вторых, боюсь печень и почки посадить окончательно. У меня и так вечный перебор с белками. Короче, я в кето очень плохо разбираюсь и потому боюсь).

Тамила 28.12.2019 12:31

Анастасия, Спасибо), но я и по сей день в большом весе))). Просто теперь я этого не боюсь - рецепт знаю, поняла, что всё в моих руках. Вернее, во рту))). Жрать надо меньше, и будет щасте)))

Тамила 28.12.2019 12:34

Лариса Калинина, Ничего не бойтесь и ничего не стесняйтесь! На МЗР очень доброжелательные жители, мне помогли очень классно. Общайтесь обязательно, вступайте в марафоны - это стимулирует и поддерживает в моменты отчаяния. 23 кг - это хорошо!

Лариса Калинина 28.12.2019 12:39

Тамила, Спасибо, я попробую.

Людмила* 28.12.2019 12:42

Тамила, все таки вернулись... А я Вас совсем потеряла. Но, честно говоря, не верила, что Вы все забросили. Вы волевой человек. С улыбкой

У нас завтра последний отчётный день. С улыбкой

Alexandra_vl 28.12.2019 12:48

Тамила, а я бы не выложила инфу только ради того, чтобы кто-то там во что поверил. Не хочешь - не верь. Тут вообще много шаблонов поведения и фразы шаблонные. А себя надо любить побольше, быть поуверенней в себе, написали бы просто - кому надо, уже все видел и все знает, можете и вы полистать ленту.

Тамила 28.12.2019 12:49

Людмила -, Я вернулась, Людмила! Я ничего не бросила, я просто... ну, сами понимаете))). Малость скатилась с рельсов))). Но я не сдалась и не сдамся! В следующий ВАш марафон я - первая в очереди))). Хорошо?

Тамила 28.12.2019 12:52

Tan_chik, Здравствуйте, я Вам очень рада! Жаль, что Людмила не будет возглавлять весенний забег, но всё равно побежим все вместе). Ага, я чуток буксанула))). Но вот опять беру разбег). Спасибо! С наступающим!

Людмила* 28.12.2019 12:54

Тамила, умничка, что не сдалась! А Весенний тур я не планирую. Не хватает у меня времени. Когда в марафоне было 100 человек, реально было каждого поддержать и написать ободряющие слова. Когда сейчас собирается 250 участников, у меня слов не хватает. Да и весной начнутся садово - огородные работы, в начале мая внуки приедут на лето. К тому же, в конце апреля ждём пополнения, у нас должна родиться внучечка. Там вообще будет не до марафона. С улыбкой

Но Вы сможете и сами. Обещаю, что буду следить за Вашими успехами!

Тамила 28.12.2019 12:55

Alexandra_vl, Да чё там скрывать-то? У меня замки от нутра уже давно сбиты))), как-то стало нечего скрывать от мира))). Но эти фотографии радуют и меня саму, поэтому - почему бы и нет?) Человек убедился, что это правда, значит такое под силу практически каждому, значит кто-то больше поверит в себя. И пусть!)

Тамила 28.12.2019 12:57

Людмила -, Вы нас научили, поддержали и подстегнули. За это спасибо большое. Я знаю, сколько времени и сил отбирают такие проекты. Мы не будем прощаться, встретимся здесь ещё не раз). С наступающим!

Людмила* 28.12.2019 12:59

Тамила, Вас тоже с наступающим Новым годом! Пусть все, что Вы задумали, сбудется! Успехов и веры в себя! С улыбкой

Ирина 28.12.2019 13:00

Натали К., Так, фото выставили. Выше.

Татьяна Миронова 28.12.2019 13:02

Вы большая молодец. И это очень хороший результат. Желаю вам в следующем году не останавливаться на достигнутом и становиться только стройнее

Alexandra_vl 28.12.2019 13:04

Тамила, мой коммент совсем не призывал что-то скрывать. Если бы кто-то подумал так же как автор о рекламе, то IMHO, он д. был потратить немного времени на то, чтобы самому найти определенную инфу или (лень, некогда, но интересно) написать тоже самое по-другому.

Тамила 28.12.2019 13:04

Татьяна Миронова, Спасибо) Пусть наступающий год будет... худее предыдущего))) для всех))).

trelena 28.12.2019 13:05

Тамила, с возвращением! Я рада, что Вы опять на МЗР. Следила за Вашими успехами. Сопереживала. Уверена, что будете двигаться дальше с нами. Вы уже почувствовали положительные перемены в своей жизни. Не сдавайтесь! Лучшее впереди.

Тамила 28.12.2019 13:07

Alexandra_vl, да пусть)))... человек написал так, как думал, ничего страшного). Я смотрю на это просто - человек спрашивает, я отвечаю - вот и всё))).

Alexandra_vl 28.12.2019 13:09

Тамила, понятно

Тамила 28.12.2019 13:11

trelena, Спасибо! Ах, как прекрасна жизнь, когда есть возможность и силы в ней кувыркаться!))) А я нынче кувыркаюсь в своё удовольствие - все театры мои, все творческие вечера моих друзей мои! А как стало классно с внуками везде мотыляться! Вот в бассейн мы вместе с младшим внуком ездим, и так здорово! Хохочем, брызгаемся, всяко радуемся))). Замечательно! И для этого всего-то и надо было - сказать "прощай" колбасе))). Да пропади она вовсе, та колбаса!)))

Alexandra_vl 28.12.2019 13:30

Тамила, блин, один выложит фото колбасы, другой напишет про нее ))) ушла за колбасой (зачеркнуто) курицей.

Наталья 28.12.2019 14:03

Alexandra_vl, В этом вы правы! Первое время я опубликовывала дневники питания и писала то, что думала и чувствовала в тот момент. Но несколько колких фраз в коментариях напрочь отбили желание это делать. В принципе, я не столь чувствительная натура, но осадок остался. Дневник питания я веду, но не публикую. Читать всю ленту времени нет, но иногда с интересом просматриваю сообщения.

Светусенька 28.12.2019 14:20

Тамила, рада, что вы вернулись, +1 кг - это отличный результат без подсчета калорий, считайте, что организм закрепил вес, а этот килограмм просто вода от увеличившихся углеводов, зато отдохнувший организм сейчас будет с удовольствием отдавать запасы, держитесь, не сдавайтесь, отличный результат

Наталья 28.12.2019 14:22

Просто я на сайте совсем недавно, как и на пути к красивому телу, и не вполне понимаю местные порядки (что надо делать, а что не надо).

Наталья 28.12.2019 14:26

Тамила, я восхищена вашим результатом! Это ж какая сила воли и стремление к цели у вас! Браво! Умничка!!! Хорошо

Желаюм вам дальнейших успехов и огромного здоровья в наступающем году.

Тамила 28.12.2019 14:40

Alexandra_vl, Извини!

Пардоньте, но я отношусь к подобному... с философской иронией))). Обидели? Физически - нет возможности в вирте вдарить))) Морально/духовно? Нууу... картинка в интернете на мои убеждения (убеждения взрослого, сложившегося человека) или на реальную жизнь повлиять никоим образом не может Хихикаю

Вы же не бросаетесь в истерику и не рыдаете, если видите на заборе маршрут, такссзать, ниже пояса? Вы же не бежите по этому маршруту? Мы с Вами просто улыбаемся, плюём и проходим мимо, идём своей дорогой. Мне просто становится искренно жаль человека, который тратит своё время на... виртуальные выбросы))). К сожалению, это говорит о неудовлетворении реальной жизнью. Возможно, человек одинок, и ему просто больше не с кем порешать серьёзные проблемы, кроме вот... монитора комповного))). Я жалею таких людей и никогда не буду искрить в ответ. В этом мире прав тот, кто остановит зло, которое катится на него, как снежный ком с горы. Прав тот, кто не пустит этот ком дальше, рикошетом обижая всех, кто попал в зону видимости. Лично мне виртуальные каки - по барабану, пардоньте))). В них марается сам, такссзать, какающий))). А мне хочется его обнять и сказать: "Ну, что с тобой? Кто тебя обидел? Ну, не плачь. Ты - очень хороший, поверь!". И может, человеку станет легче?.. А ещё... все мы знаем аксиому, что в России есть две беды)))), и обижаться на них - нерационально и смешно. Поэтому я - просто смеюсь! Лопну от смеха!

Ольга Прокопенко 28.12.2019 14:41

Alexandra_vl, а вы сами кто в прошлом до смены никнейма?

Тамила 28.12.2019 14:44

Alexandra_vl, В публикации дневника без вопросов смысл есть - получение социальной версии программы сайта. Не каждый человек находит ежедневную тему для обсуждения, не каждый находит на это время. Многим проще публикация дневника. Вам не нравится? Ну, пройдите мимо молча. Мы же с Вами знаем, что там, за этим дневником - человек живой, но мы с Вами не знаем его проблем и тяжестей. Я предпочитаю уважать. А с остальным разберутся админы.

Тамила 28.12.2019 14:47

Alexandra_vl, Хихикаю

Колбаса, знаете ли, может быть целой концепцией философической))), жизненным принципом - принять или отринуть Хихикаю

Есть версия, что СССР развалился из-за колбасы. Да-да! Людям так не хватало колбасности, что вот наколбасили развал страны Сумашествие

А нынче многие поняли - не в колбасе дело! ...а в колбасниках... Лопну от смеха!

Alexandra_vl 28.12.2019 14:50

Тамила, лучше не так - полгода принимаем, полгода отрицаем Лопну от смеха!

Тамила 28.12.2019 14:55

Светусенька, И я рада Вам! И рада, что вернулась домой и вернулась на сайт). И рада, что теперь у меня нет оправданий перед самой собой, что, типа, тут на даче трудно готовить, трудно взвешивать и взвешиваться, что интернет раз в год))). И я опять встаю в строй МЗР! Спасибо!

Тамила 28.12.2019 14:58

Наталья, Вливайтесь! Я держу Вас за руку! Ну, пошли? К красоте, к лёгкости и к жизни). А местные порядки?.. Да просто надо быть добрее к людям, которые там, за никами, за картинками и буквами. Кому нынче легко? Извини!

Так давайте не грузить друг друга дополнительно). Вот и все порядки).

Тамила 28.12.2019 14:59

Alexandra_vl, Лопну от смеха!

Оксана 28.12.2019 15:04

Тамила, очень рада возвращению!!!
Сама тож ничего не публикую, но бдю С улыбкой

+1 кг - ерунда какая...
Вы ж знаете, что нужно делать, чтоб все было и ничего за это не было С улыбкой

Водичка это, от углей, я уверена, убежит быстро!
Не пропадайте!
С наступающими Вас праздниками, здоровья и еще раз здоровья, остальное - приложится Дарю цветочек

Тамила 28.12.2019 15:06

Alexandra_vl, Меня здесь люди научили многому хорошему. Вот и рецепт колбасозаменителя я тут выцапала). Берёте постное мясо (я беру курогрудь), режете кубичками с фалангу пальца примерно. Всю кучу пересыпаете пряностями любимыми и обязательно - сухим (!) желатином. Перемешиваете всё. Берёте молочный пакет (чтобы внутри была обязательно фольга!), всю массу утрамбовываете плотно-плотно в пакет, оставив до верхнего края пару сантиметров. Ставите пакет в кастрюлю, заливаете водой чуть ниже верхнего уровня пакета и варите часок-полтора. Потом пакет вытаскиваете, остужаете, сверху хорошо бы грузик пристроить. А остывший - в холодильник на часа 3, лучше на ночь. Ах, какая колбаска домашняя и маловредная вываривается, аххх!.. То же самое, кстати, можно и с рыбой делать. вот я сейчас к Новому Году купила горбушу и минтай - буду делать именно такую закуску рыбную. Внуки любят, и я тоже))).

Тамила 28.12.2019 15:08

Оксана, Привеееееет!!! Я снова на свободе! - помните оленя из "Снежной королевы"?))) Мы снова рядом! Спасибо!

Лина 28.12.2019 15:11

У вас всё обязательно получится! У вас очень большой прогресс. Главное - продолжайте. Буду за вами следить С улыбкой

С наступающим новым годом! Здоровья, удачи и дисциплины на пути оздоровления!!!

1804 28.12.2019 15:13

Моя Вы золотая!!! Конечно без подсчёта нельзя! Я по себе это знаю. Для меня шаг вправо шаг влево расстрел на месте. Сколько бы я не ходила пешком,мне нужно считать. Муж немного не понимал меня,шутил(я обижалась,плакала) сейчас все хорошо он понял,принял,молчит. Я тихо пользу туда куда хочу. Мне главное не мешать. Пусть тихо, медленно но это работает. И я рада.

Тамила 28.12.2019 15:15

Alexandra_vl, Пардоньте, но это мною открытая тема. Я, видите ли, довольно известный блогер и ведущая многих творческих сетевых конкурсов. И навык поддержания доброй атмосферы на моих страницах - у меня в крови. Много ответов - больше выбор устравивающего многих варианта. Вы против? Было бы интересно тогда поучаствовать в теме, открытой Вами. Там точно будут действовать Ваши регламенты))). Аххххх! Оххх!!! Ох, уж эти две российские беды! ...обсмеёшьсиии... Лопну от смеха!

Екатерина 28.12.2019 15:19

Вы большая молодец, у вас все получится, я пришла в феврале с весом 130,сейчас 117,было бы меньше, если бы не нарушала

Тамила 28.12.2019 15:19

Alexandra_vl, Сударыня))) (заранее простите за обращение. Прошу прощения, потому, что однажды на слово "сударыня" собеседница мне отписалась: "Никакая я вам не сударыня!" ))))))))))))) И это было как-то... досадно))) что - не сударыня). Так вот. Сударыня, иногда очень небесполезно оглянуться))). Оглянуться назад, а иногда оглянуться в... зеркальце))). Не далее, как часика 2 назад, мне был задан вопрос о неверии, об отсутствии фотографий. Простите великодушно, но... не вспоминаете ли, кто на него ответил-то? ась?))))

Ксения Л 28.12.2019 15:21

Тамила,

Тамила 28.12.2019 15:21

Лина, Спасибо за поддержку! Это всегда очень помогает, становится стыдно перед коллективом и перед собой).

Тамила 28.12.2019 15:22

Ирина 1804, Да-да-да, это так! Как только я вернулась домой, мой муж первым делом по утрам кладёт передо мной кухонные весы)))). Нет, он меня не осуждает. Любит просто...

Тамила 28.12.2019 15:26

Екатерина, ага! Не нарушать никогда - невозможно, конечно. Но здесь меня научили, кроме суточной нормы калорий контролировать ещё и среднесуточную за неделю, предположим. Это тоже даёт хороший результат. И не так себя ругаешь, если в одни сутки что-то нарушишь.

Елена Нович. 28.12.2019 15:26

Екатерина, мы все тут такие нарушители,за редким исключением,иначе бы мы не были здесь .Но главное,что появилась возможность и желание,а теперь и стимул.Чтобы что то изменить в себе.И тут можно получить хороший совет или найти что то новенькое.Спасибо всем...А если установлена аватарка-интереснее общение..Вроде как в живую общаешься.

Инна13 28.12.2019 15:27

Замечательный результат есть уже. Желаю и в следующем году стать намного легче.
P.S.Нравится Ваша доброжелательность и стиль изложения. Спасибо.

Alexandra_vl 28.12.2019 15:27

Тамила, мне жаль, что вы не различаете типы вопросов Хорошо

1804 28.12.2019 15:27

Мой конечно меня любит,и сказал что ему мои похудения не нужны,ему и так все хорошо. Но это нужно мне. Я чувствую что 85 это для меня ох какой перебор. Мне б на 70 хотя бы вернуться. Сейчас 80. Мне комфортно,хожу быстро,на 4 этаж без проблем пешком,но на 5 смогу или нет,не знаю. Поэтому 70 это будет классно. А по хорошему 50.

Тамила 28.12.2019 15:30

Инна, Спасибо! Легчать - наше фсё!))) Легче, подруги, легче! Легче в еде, в словах, в... Легчай, и жизнь будет легче! Хорошо

Тамила 28.12.2019 15:31

Alexandra_vl, Типы? Или интонации? Или - подтексты? Горжусь, что на моей странице столь прозорливая гостья).

Тамила 28.12.2019 15:32

Ирина 1804, Любит - это главное. Значит, у нас с Вами всё получится - точно!

1804 28.12.2019 15:36

Тамила, да я знаю,но я то хочу бац- и красотка,а получается все долго ,даже трудно порой,но я не сдаюсь.

Ксения Л 28.12.2019 15:36

Ольга Прокопенко, И нет ответа))))) Хм)

Ольга Прокопенко 28.12.2019 15:39

Ксения Л, будем подождать

Тамила 28.12.2019 15:42

Ольга Прокопенко, Довольно много лет назад, когда только-только всякие маги/экстрасенсы/гадалки начали легализироваться и активничать, на предприятие, где я работала, явилась некая экстрасенсша с гнутыми металлическими прутиками))). Она предлагала за деньги вот тут же, в один момент определить, есть ли на человеке порча, такссзать, и в момент тут же эту обнаруженную порчу снять)))). Ну, естессно, что порча оказалась на всех любпытствующих))). Я любопытствовала тоже))), заплатила требуемую сумму, и экстрасенсша наставила на меня свои металлические рожки))). Но это было таааак смешно! И я начала хохотать во весь широко разинутый рот! Экстрасенсша покрутила-покрутила своими рожками... потом бессильно опустила их и сказала: "Ваш смех - лучшее средство и защита от порчи. Когда человек вот так от души смеётся, то никакое зло к нему не пристаёт. Зло, как магнит, тянется к подобному.". Я запомнила это на всю жизнь. Понимаете? И предпочитаю смеяться, чем раздувать муху в чудовище с хоботом!)))

Оксана 28.12.2019 15:44

Тамила, вперед за новой фигурой!

Тамила 28.12.2019 15:44

Ирина 1804, Так и будет! Дайте себе немного времени.

Тамила 28.12.2019 15:45

Оксана, Ага! За новым продолжением жизни, я бы сказала). Спасибо!

Ольга Прокопенко 28.12.2019 15:46

Тамила, дебет с кредитом не свелись, но, буду считать, мы друг друга поняли... Надо подумать

Наталья 28.12.2019 15:48

Тамила, Спасибо за позитив и мотивацию! Я с вами! Ах!

Ксения Л 28.12.2019 15:48

Ольга Прокопенко, можно не надеяться

Тамила 28.12.2019 15:49

Ольга Прокопенко,

Тамила 28.12.2019 15:51

Наталья, А я - с Вами! Дарю цветочек

Ольга Прокопенко 28.12.2019 15:55

Тамила, эммм, у меня просто экстрасеша никуда не вписалась, а видео не открывается. Но ничего страшного, будем считать, что на сегодня моё чувство юмора себя исчерпало по причине короткого и пасмурного дня Широкая улыбка

Тамила 28.12.2019 16:01

Ольга Прокопенко, А видео столь восхитительно, что вот пробегитесь по ссылочке, плиииззз) Улыбайтесь, Господа, улыбайтесь! Я хочу сказать, что не стоит принимать всерьёз то, что всерьёз ни на что не влияет, понимаете? Вы скажете, что может влиять на... амбиции? Амбиции - это условность, а условность - всегда можно переусловить))). Переусловил и рррраззз!.. и нету... Извини!

Жизнь так коротка... стоит ли тратить даже мгновение на бесполезности? Сюда народ приходит за выздоровлением, сталбыть, за радостью. Так давайте именно радость дарить друг другу. А всякого-какова и в реале хватает.

Angostura 28.12.2019 16:14

Вы просто умница, Тамила! Желаю вам здорового похудения и хорошего самочуствия!!

Ольга Прокопенко 28.12.2019 16:15

Тамила, аааа, вы об этом. Не, енто не ко мне, меня убеждать и уговаривать не надо

. Это вы Alexandra_vl, переадресуйте лучше Широкая улыбка

Тамила 28.12.2019 16:16

Nii, Спасибо! Вот здоровое похудение - это супер, потому, что худеть хоцца и со здоровьем, но и в здоровых масштабах))). Спасибо) И Вам - с наступающим и - добра!

ирина владимировна 28.12.2019 16:20

Тамила, нет не кето , а LCH , почитайте здесь - ://lchf.ru/991
А я на кето уже второй год , мне 66 лет , я медик , изучила ее от и до перед тем , как начать и очень довольна , зимой я на кето ,а летом на LCH Здесь веду дневник , как раз для того ,что бы не перебрать белка и жиров , т.к. кето это - высоко жировая , умерено белковая и низко углеводная диета.

Тамила 28.12.2019 16:20

Ольга Прокопенко, Нуууу... каждый человек испытывает радость по-своему. Если кто-то испытывает радость при гундении, ворчании, сарказме - да нехай ворчун тоже радуется!))) Ведь это ж вирт! А вирт - условность). Не буду Вас уговаривать, а просто-таки без уговоров и абсолютно категорично - поздравляю с наступающим! Пусть Ваши желания совпадают с ресурсами на их исполнение! Спасибо)

Ольга Прокопенко 28.12.2019 16:22

Тамила, взаимно

Тамила 28.12.2019 16:23

ирина владимировна, Вот спасибо! Кето - мне очень любопытно, но оооочень страшно Сумашествие

, чесслово. И Ваш пример для меня важен. Мне 61. Ссылки я изучу, спасибо.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.12.2019 16:29

Тамила здравствуйте, мне не хватило до Вашего веса 14кг. я начал худеть со 186кг сейчас мой вес 115кг. за два года коардинально поменял образ жизни и рацион питания. Был поставлен диабет 2 типа. На данный момент диабет находтся в ремиссии сахар 4,2 - 5,6 лекарства не принимаю с 7 октября. Спорт, скандинавская ходьба. Питание низкоуглеводное, режим питания 16/8 и 5/2 ем практически всё исключение сахар и сдоба. Знаю не по наслышке, что такое большой вес.

Хочу пожелать Вам здоровья, дойти до намеченной цели в весе и самое главное научиться вес удерживать Хорошо

С наступающем Новым годом! Дарю цветочек

Angostura 28.12.2019 16:32

Тамила, надо будет попробовать! А какие примерно пропорции колбасы и желатина?

Тамила 28.12.2019 16:46

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Я просто безмерно рада Вам и рада Вашему совету. Питание 16/8 - это моя мечта. Пока - мечта, пыталась, но не удерживаюсь. Мешает образ жизни, график работы мужа. Он любит завтракать со мной и ужинать со мной, а уходит рано, приходит поздно. Сидя рядом с ним, не удерживаюсь, чтобы что-то не схряпать))). Стараюсь, конечно, чтобы это были овощи. А 5/2 - это что? Это не голодание ли двухдневное? Восхищаюсь, кто это может. Простите пожалуйста, а за какой срок Вам удалось сбросить вес?

Тамила 28.12.2019 16:48

Nii, Поверьте, что все пропорции - от балды))), исключительно интуитивно. Но вкусно - очень!

Тамила 28.12.2019 16:52

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Но, Вы знаете, чудно, но диабет мне не ставят. Повышенная толерантность к глюкозе - да, а диабет не обнаруживают. Как начала худеть, так сахар стал где-то 5. Но по себе чувствую, что слопаю хлеб, например, и фигово становится - в жар бросает.

Мария Ки 29.12.2019 04:03

Какая следующая цель?

Ольга63 29.12.2019 04:13

Да, вес поддерживать в норме стоит больших усилий. Я похудела на 22 кг за год, наверное могла бы и больше,но поездки к родным(хотя я держалась) вес не добавили, но его снижение приостановили. Вес держится уже почти год + 2-3кг- я рада тому, что он не поднимается, это тоже достижение. Но,чувствую лишний вес мне все же мешает, хотя у меня чуть больше за 80 кг, а росточком я маленькая) Вам удачи, держитесь, все в наших руках, а главное в голове. То,что вы стали больше двигаться- это прогресс и главный залог похудения. И вас с Новым Годом! Здоровья, здоровья и еще раз здоровья всей вашей семье!

Тамила 29.12.2019 09:53

Мария Ки, Задача моя - продолжать сброс веса, больше двигаться. А цель - к маю хочется не больше 135, но лучше 130. В мае большой поэтический фестиваль "Русский Гофман" в Калининграде. Это большое событие в творческом мире, подготовка начинается уже в январе. Я приглашена в команду организаторов. Надо легчать). Спасибо)

Vika Viktor 29.12.2019 09:56

Поздравляю, браво. Такие продвижки за год!
Молодец

Тамила 29.12.2019 09:57

Ольга63, В жизни множество праздников, которые празднуются за столом - тут главный искус))). Сидеть за столом с родными и друзьями, но у себя в тарелке лицезреть только капустку и огурчики, причём, несолёные - не всегда легко). Но я пересмотрела концепцию, и стараюсь теперь получать радость от ограничений. Смогла не съесть? Радуйся! Мои близкие меня очень поддерживают. Спасибо! И Вам в наступающем году больше радости и света!

Тамила 29.12.2019 09:58

Vika Viktor, Смущаюсь

Vika Viktor 29.12.2019 10:02

Тамила, вы на ПГ?

Тамила 29.12.2019 10:15

Vika Viktor, А ПГ - шо це таке, пардоньте?))) Безграмотная я в этой теме Смущаюсь

Taтьяна 29.12.2019 10:22

Какая вы замечательная, столько доброты и юмора в ваших словах! Спасибо за пример и стойкость, за вашу жизненную философию! И желаю вам достижения ваших целей! Наши чудесные тела нам нужны для того чтобы наслаждаться этим чудесным миром! С Новым Годом Вас, дорогая! Дарю цветочек

Vika Viktor 29.12.2019 11:02

Тамила, периодическое голодание 16/8 или интервальное, тут есть народ, на таком питании

МариКа 29.12.2019 11:10

Просто потрясающе, что вы взялись за своё здоровье. Вы такая молодец! Ваш пример может служить стимулом для самосовершенствования многим людям. Очень часто люди говорят, что хотят похудеть, но когда начинаешь советовать что можно сделать, они говорят что им ничего не поможет, ссылаясь на гормоны, пенсию, сидячую работы и т.д. А вы начали нас собой работать и двигаетесь в правильном направлении!

Vika Viktor 29.12.2019 11:25

Тамила, вот нашла

Тамила 29.12.2019 13:31

Vika Viktor, Ааааа... да! Я очень стремлюсь к 16/8. Пока далеко не каждый день получается. Чаще могу - 10/14. Многое зависит от... как ни удивительно, но именно от наших тёплых отношений с мужем))). Он рано уходит на работу, но очень любит завтракать вместе со мной. А приходит весьма поздно, но ужин вместе - это традиция. Я стараюсь утром и вечером, сидя с ним за столом, ограничиться едой лёгкой. Но иногда это не получается. Выручает цветная капуста, шампиньоны, ягоды, перец сладкий и киви. Супы, конечно - это просто спасение! лёгкий овощной суп при минимуме калорий даёт великолепную сытость. Стараюсь, короче)

Тамила 29.12.2019 13:37

Марина, Ага), сама раньше грешила тем же). Гормоны, пенсия - при чём?))) Ну, гормоны - не берусь судить, я - не медик. А вот на Российской пенсии худеть - одно удовольствие, ейБо))). Капуста, морковка, лук - это всегда пожалста))), колбасу наша пенсия не выдерживает))). Сидячая работа? Тоже решаемо. Дело в том, что я довела себя до полного лежачего образа жизни. С ходунками до сортира ползала))). И когда физически не смогла поехать к очень любимому внуку... А внук тоже меня очень любит и расстроился до слёз. Я поняла, что выбора у меня нет. Или сладко ем, но не долго))). Или начинаю что-то делать. МЗР очень мне помог, очень. Спасибо!

Тамила 29.12.2019 13:38

Vika Viktor, Ага, смотрю, спасибо)

МариКа 29.12.2019 14:20

Тамила, Про гормоны могу сказать, у меня Аутоиммунный тироидит, щитовидная железа не работает совсем, на гормонах уже 8 лет и сложность своего похудения я и сама списывала на них, но когда столкнулась с МЗР, удивилась сколько я ем))) особенно жиров, ну и углеводов конечно. Решила ради интереса посчитать некоторое время и результат пошёл. Гормоны оказались не причем)

Ольга Прокопенко 29.12.2019 14:45

Тамила, а вы сами где-то публикуетесь?

Тамила 29.12.2019 14:47

Марина, Колоссально! А я ведь тоже раньше думала - ну чё такого я особо ем-то? Сладкое я не обожаю вовсе, живу без сладкого спокойно. Мясо в доме - в основном птица. Блюда уже давно не жарим, а только варим, тушим, запекаем. В основном запекаем. Откуда мой вес? - недоумевала я)))). А с помощью МЗР подсчёт первых дней привёл меня в ужосссс!))). Я ведь спокойно за завтраком могла скушать всю баночку печени трески))), да ещё с полбатончиком хлебушка))). Тарелки мои напоминали... тазики!))). Ну, про ночное пиршество вааще молчу))). И... колбасааааааа))) - наркотик мой с детства))). Умять батон? Да ещё и прибавлю))). Чувствовала себя - отвратительно, мало сказано. Что творилось с кишечником - непрекращающееся и неконтролируемое извержение вулкана))). Аритмия - часами, скорая помощь - через день. И я рвала себя вечными русскими вопросами - кто виноват и что делать))))))))))))). А теперь я знаю, что делать - в начале каждой трапезы всё взвесить, записать и занести в программу счёта калорий. А как дополнительный стимул - общаться с народом на МЗР), это очень стимулирует. А когда я... проститеРадиБо, первый раз за длительный период самостоятельно натянула носки, и меня при этом не скрючило судорогой, я поняла, что жизнь - есть!))) Но, жизнь - это НЕ ЕСТЬ! Лопну от смеха!

А совсем верно - есть, но есть то, что даёт жизнь).

Тамила 29.12.2019 14:53

Ольга Прокопенко, Да. Есть литературный сайт, где я публикую свои сотворяшки))). Там же я модерирую международные конкурсы декламации и много прочее разное. Есть стихи и проза, за которые мне не стыдно))). Есть публикации в печатных журналах. Но в последний год я много действую в реале. Творческие вечера, фестивали, конкурсы и всяко разно. Поэты любят меня приглашать на свои творческие вечера - я неплохо декламирую.

Ольга Прокопенко 29.12.2019 14:55

Тамила, спасибо))). Надеюсь, и с нами поделитесь чем-нибудь С улыбкой

Людмила 29.12.2019 14:55

Подскажите, что за марафон? И как на него попасть?

Тамила 29.12.2019 15:01

Ольга Прокопенко, Смущаюсь

ну... вот страничка, например Имум Коэли
В сети, в творческом мире мой ник - Имум Коэли. Это астрологический термин, означает - глубина неба, это такая точка в натальной астрологической карте человека. Было время, увлекалась астрологией))), и понравился термин. Последний год сама писала не много - времени не хватало. Но читала - да).

Ольга Прокопенко 29.12.2019 15:04

Тамила, о, спасибо за ссылку, обязательно прочту))))

Taita 29.12.2019 15:14

Тамила, золотце, с возвращением! С осознанием! С принятием! Думаю, что все сообщество МЗР настоящего времени--коллектив. Именно коллектив со своими отношениями, радостями, проблемами., мелкими междуусобицами, радостями и реалиями. Но мы необходимы друг другу. С поддержкой Сергея и Оксаны мы реальная движущая силама своего, индивидуального, конкретного прогресса. Радости и здоровья в Новом году!

Тамила 30.12.2019 10:27

Салют!) Очень рада, просто безумно я рада, что мне так рады). И я рада Вам). Держимся за руки и красивеем вместе! Вместе весело шагать! С наступающим!