Дневник питания за 30.10.2021

День 3/100
Изжога постепенно проходит. Аппетит пока еще довольно высокий, трудновато держаться, постарался поесть больше белка сегодня, посмотрим как будет вечером.
Пью Колу-Зеро, чтобы полегче было голод переносить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Панировочные [Магета]	78	300.3	7	7	52.3
Пикша	388	283.2	66.7	1.9	0
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Рис Жасмин Red Красный Ароматный [Мистраль]	100	354	9	2	75.9
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	10	82.4	0	9.2	0
Майонез Классический Домашний [Московский Провансаль]	30	153	0.1	16.5	1
Bounty	2	266	1.6	13.8	32.8
Итого	715	1522	91	56	162

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы Куриные с Сыром [Мираторг]	117	242.2	13.8	12.1	19.5
Лобио [Global Village]	321	609.9	35.3	9.6	96.3
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]	49	127.4	3.9	1.2	25.5
Итого	487	979	53	22	141
Итого за день	1202	2501	144	79	303

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.