Дневник питания за 20.12.2018

Так как ночная, планировал добить до 2900, но не вышло, съел меньше. Голодным не был. Пожрал готовые обеды, они были очень вкусны), хоть размеры порций оставляют желать лучшего)Но как завещали нам отцы - из-за стола надо вставать с чувством легкого голода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат Невский [Ариант]	20	61.8	2.8	5.6	0
Сыр Пармезан Dolce Granto (Невские Сыры)	20	74.4	6	5.6	0
Хлеб Белый [Красная Цена]	55	133.1	4.3	0.4	27.9
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	20	80	0	0	20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	200	120	6	6.4	9.4
Итого	315	469	19	18	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Фрукты)	62	20.5	0.5	0.1	4.6
Йогурт Легкий 0,1% (Fruttis)	110	82.5	2.8	0.1	18.7
Итого	172	103	3	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия)	50	167	5.2	0.6	34.5
Русский Сахар Кусковой	50	200	0	0	50
Яйцо куриное (Яйца)	120	188.4	15.2	13.1	0.8
Творог 5% (Сыры и творог)	200	242	34.4	10	3.6
Масло оливковое (Масла и жиры)	3	26.9	0	3	0
Мед Натуральный Цветочный [Медовая Долина]	20	65.6	0	0	16.1
Ананас	40	20.8	0.1	0	4.7
Итого	483	910	54	26	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель Рубленный с Картофельным Пюре под Соусом [Российская Корона]	300	285	19.2	8.7	32.4
Куриные Грудки в Тесте с Соусом "Сюпрем" и Картофельным Пюре [Сытоедов]	351	477.4	31.6	18.6	46.3
Итого	651	762	50	27	78

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жюльен из Курицы с Грибами [Российская Корона]	250	440	37	27.8	10.2
Итого	250	440	37	27	10
Итого за день	1871	2685	165	100	279