Максим Ларин
01.12.2018 16:02
Дневник питания за 01.12.2018
Решил зарядиться самопальной шавушечкой, чуть перебрал по калоражу,
ну да ладно. Все равно это ниже рекомендованых 2800.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки Индейки [Damate] |
600
|
600 | 120 | 15 | 0 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
100
|
613 | 0.5 | 67 | 2.1 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
100
|
315 | 26 | 23.4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лаваш Армянский [Хлебодар] |
360
|
864 | 28.4 | 2.9 | 181.4 |
| Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
| Помидор (томат) |
150
|
27 | 1.3 | 0.3 | 5.8 |
| Грибы шампиньоны, сырые |
115
|
25.3 | 2.9 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 1749 | 2639 | 185 | 119 | 212 |
| Итого за день | 1749 | 2639 | 185 | 119 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Интересные блоги
