Дневник питания за 28.11.2018

Решил восполнить дефицит клетчатки капустным салатом, восполнил, но пока хрустел ей разболелся зуб. Теперь больше есть сегодня не буду - это положительная сторона. Отрицательная состоит в предстоящем визите к стоматологу. Такая уж у нас жизнь - где найдешь, где потеряешь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 2,5% Персик-Маракуйя [Фругурт]	250	247.5	7.5	6.3	40.5
Итого	250	247	7	6	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	120	318	11	3.8	58.9
Колбаса Докторская [Мясницкий Ряд]	100	232	12	20	0
Итого	220	550	23	23	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	500	140	9	1	23.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Уксус столовый 9%	10	3.2	0	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	680	271	11	1	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Докторская [Мясницкий Ряд]	50	116	6	10	0
Хлеб белый	55	145.8	5	1.8	27
Итого	105	261	11	11	27
Итого за день	1255	1330	52	43	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.