Дневник питания за 23.11.2018

В день после ночной, так как он короче по продолжительности, установил лимит калорий на 2000 (если тренируюсь, если нет, то 1500). Решил сегодня потратить его на пиццу ДОДО пришел взял два куска Ассорти один сырный и один с беконом, спросил какого размера пицца, чтобы посчитать потом калории по данным с официального сайта. Уже дома не обнаружил информации об этой пицце, но не беда - нашел самую калорийную из имеющихся, ею оказалась мясная, выбрал самый большой размер и посчитал таким образом. Уверен, что получилось даже с запасом, но тут лучше меньше - худее буду). К тому же удовольствия от пиццы я получил штуки на 3 этих самых пресловутых ккал.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясная [Додо Пицца]	235	629.8	21.4	34.8	56.9
Пиво (Hoegaarden)	1000	450	0	0	35
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]	500	0	0.5	0	0
Итого	1735	1079	21	34	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком [Свитлогорье]	45	177.3	4	11.3	15.1
Сырок Творожный в Карамельной Глазури с Ванилином [Свитлогорье]	50	194.5	4.2	12.7	16
Итого	95	371	8	23	31
Итого за день	1830	1451	30	58	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Boo 23.11.2018 23:25

Может вы и укладываетесь в норму, но какой же мусор в рационе

Ольга Ф 23.11.2018 23:49

Пожалуйста, нормализуйте рацион. Я понимаю, что с ночной это сложно,сама работала, приходилось выбирать или поспать или поесть, я выбирала сон, может быть поэтому тогда проблем с весом не было.

Максим Ларин 24.11.2018 03:24

Да, согласен, мусора навалом, еще работать и работать над этим Печально

24.11.2018 07:51

А где мусор-то? Если только кола - от неё кроме жидкости никакой пользы. Пиццу если разобрать на ингредиенты - нормальная еда получится. Чем плох хлеб, сыр и бекон? Особенно последний - полсайта на кето лопают сало - это нормально, а бекон не айс? Широкая улыбка

Пиво - это почти что жидкий хлеб, там витамины группы В (если, конечно, пить в пределах разумного, а здесь пределы вполне разумные). Особенно если оно качественное. Сырки тоже нормальная еда, особенно если там на самом деле творог. Молзавод, на котором работала раньше мама, до недавнего времени продукцию по госту аж 69-го года делал, жалко сейчас на современный перешёл, но всё равно там до сих пор продукция натуральная. Может и эти сырки на таком же заводе делают?
Так что мусора почти не вижу С улыбкой