Я тут новенькая. Цель избавиться от лишних кг. Хот...

Я тут новенькая. Цель избавиться от лишних кг. Хоть вроде вес и в норме, но это жир( В последние время сильная тяга к сладкому, много перекусов с чаем. Поэтому решила себя контролировать ведением дневника. Очень надеюсь, что увидив все эти перекусы в дневнике, смогу контролировать себя или заменить конфетки/печеньки на более полезное питание.

Ирина 20.11.2018 15:46

Сначала в течении недели просто фиксируйте сьеденное в дневник, чтобы потом наглядно было видно чего перебор, а чего, наоборот, надо добавить. Да и с точки зрения полезности рациона будет интересно С улыбкой

Даша 20.11.2018 16:20

Да, дневник этот будет вам очень полезен. Сама так же пришла "просто попробовать", и осталась. мЗР - отличный инструмент, позволяющий есть все, что хочется, укладывая это в рекомендуемый коридор калорийности.

Meifa 20.11.2018 17:46

Хорошее начинание. Знать свой рацион полезно, даже если вес в норме)

Светлана 20.11.2018 21:44

Ирина Рекс, Спасибо!