Дневник питания за 22.02.2019

Вес стоит....как кот притаился. Даже боюсь , что выдаст организм .Без срывов, вроде воды тоже пью.:-o:!::!::!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
огурец тепличный	143	20	1.1	0.1	3.6
Перец сладкий желтый	98	26.5	1	0.2	5.3
Укроп, свежий	16	6.9	0.6	0.2	0.8
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Масло подсолнечное Слобода (рафинированное)	18	161.8	0	18	0
Рулька свиная запеченная	30	158.6	10.1	13.3	0.1
вода 1000 литр	2000	0	0	0	0
Итого	2314	378	13	31	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные "ЩЕДРЫЕ"	6	21.6	0.6	0.3	3.1
Кофе растворимый с молоком без сахара	250	58.1	3.1	2.9	7.8
Итого	256	79	3	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый на свином бульоне	307	159.9	11.4	4	12.9
Итого	307	159	11	4	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша 5 злаков мюсли	138	108.5	5.5	2.1	18.4
Итого	138	108	5	2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная вермишель	105	125.1	3.7	0.3	26
Тефтели в сметанно-томатном соусе	104	127.9	5.4	9.5	5.3
Итого	209	253	9	9	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яблоко зеленое	379	159.2	1.5	1.5	36
Итого	379	159	1	1	36
Итого за день	3603	1138	44	52	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 22.02.2019 13:53

а зачем вы ввели свою "вода 1000л", в которой в составе нет воды и нутриентов и она не учитывается прогой,в вашем супе и тефтелях тоже нет составе воды, проверьте, какие продукты вы выбираете, видимо внутри они пустые, без нутриентов, да и есть вам надо на 1415 калорий минимум, тогда организм и худеть будет и здоровье не пострадает

мария 22.02.2019 21:00

Светусенька, в составе вода есть, а почему то не отражается (((

Светусенька 22.02.2019 21:50

мария, зайдите в химический состав своего продукта, там все пусто