Дневник питания за 12.02.2019

рацион на завтра,забила пока все в один прием не знаю когда что съем ....может кофе выпью угли прибавятся (

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
листья салата	28	4.5	0.4	0.1	0.9
Укроп, свежий	20	8.6	0.7	0.2	1
морковь сырая	80	32.8	0.8	0.2	7.7
Манго	29	17.4	0.2	0.1	3.9
авакадо	12	19.2	0.2	1.8	1
Масло подсолнечное Слобода (рафинированное)	17	152.8	0	17	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	91	144.4	11.7	10.6	0.6
Перловка отварная без масла и соли	205	181.2	5.3	0.6	38.5
картофель отварной без масла	149	104.6	2.8	0.6	22.1
Скумбрия запеченная в фольге	165	295.7	29.3	19.3	1.8
груша зеленая	168	79	0	0.5	17.3
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Творожный сыр Хохланд сливочный	29	62.6	2	5.8	0.6
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	60	216	6	2.7	31.2
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	3113	1354	60	59	134
Итого за день	3113	1354	60	59	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.