мария
06.02.2019 18:01
Дневник питания за 06.02.2019
Все хорошо, голода не испытываю. 29 ккал лишнее ,ну ничего сутки
бодрствования их переварят....))) я надеюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Щедрые ржаные 1шт=12,5г |
18
|
64.8 | 1.8 | 0.8 | 9.4 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
16
|
45.8 | 1.3 | 4.1 | 0.9 |
| Кофе растворимый с молоком без сахара |
200
|
46.5 | 2.5 | 2.3 | 6.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 434 | 157 | 5 | 7 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
156
|
104.5 | 0.8 | 0.6 | 23.9 |
| Итого | 156 | 104 | 0 | 0 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша конференция |
136
|
58.3 | 0.5 | 0.4 | 14 |
| Хлебцы Щедрые ржаные 1шт=12,5г |
12
|
43.2 | 1.2 | 0.5 | 6.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 348 | 101 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свинины |
321
|
118.4 | 5.1 | 6.1 | 10.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 118 | 5 | 6 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рожки Шебекинские отварные |
65.5
|
104.1 | 8.5 | 1 | 47.2 |
| котлета свиная |
57.5
|
139.7 | 8.1 | 10.9 | 2.5 |
| салат овощной |
184
|
129.7 | 2.2 | 9.6 | 8.6 |
| Хлебцы Щедрые ржаные 1шт=12,5г |
18
|
64.8 | 1.8 | 0.8 | 9.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 438 | 20 | 22 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рожки Шебекинские отварные |
65.5
|
104.1 | 8.5 | 1 | 47.2 |
| котлета свиная |
57.5
|
139.7 | 8.1 | 10.9 | 2.5 |
| салат овощной |
184
|
129.7 | 2.2 | 9.6 | 8.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 373 | 18 | 21 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 9.5 |
| Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 9 |
| Итого за день | 2941 | 1441 | 59 | 66 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
