Дневник питания за 29.04.2019

Рацион мысли в слух. На самом деле дествительности не соответствует, общий калораж нужно умножить в 2,3 раза. Еда, которую трудно посчитать и готовили не мы почти уничтожена. Немного чувсвую угрызение совести, поэтому грызу милку, это успокаевает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Яйцо куриное	240	376.8	30.5	27.6	1.7
Скумбрия атлантическая	180	343.8	32.4	23.8	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Рыжиковое масло 697	10	89.9	0	10	0
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горох, зерно цельное	150	447	30.7	3	74.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	3722	1720	140	76	113
Итого за день	3722	1720	140	76	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.