Дневник питания за 27.03.2019

Блин пирожки это чистое зло, но они такие вкусные и каллорийные. И теперь ничего и не впишишь, чтобы на ночь съесть. Запланированная гречка с яйцами канула в лета.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное	160	476.8	32.8	3.2	79.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Рыжиковое масло 697	10	89.9	0	10	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Макароны с овощами, обогащенные, сухие	30	110.1	3.9	0.3	21.2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Итого	460	831	39	23	112

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Овсяные хлопья "геркулес"	120	422.4	14.8	7.4	74.2
Итого	150	597	22	22	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	250	575	12.5	26.3	72
Итого	250	575	12	26	72
Итого за день	860	2003	74	72	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.