Эльдар ( Keto v2.0b )

30.01.2019 17:43

Дневник питания за 30.01.2019

10000 шагов прошел, погода летная +10 и солнце. Второй день без кофе и чая, слегка непривычно. Позавтракал в 17:00, остольное съем позже. О, еще теперь у нас есть книжная полка и это круто:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 17	0	0	0	0	0
Клетчатка 697	0	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло 697	0	0	0	0	0
Шалфей, молотый	0	0	0	0	0
Мята колосистая, сушеная	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Какао-порошок	0	0	0	0	0
Корица, молотая	0	0	0	0	0
Петрушка	0	0	0	0	0
Сервелат Финский [Папа Может ]	0	0	0	0	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	0	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alisa 30.01.2019 17:51

ООО, какая же красота! Где уже весна настала?

Эльдар ( Keto v2.0b ) 30.01.2019 18:40

Alisa, Крым.

Станислав 30.01.2019 19:28

Все так хвалятся цифрой 10000 шагов. Я что то пропустил? что в ней такого? это же 7 км всего. Мне кажется я когда целый день на авто и то прохожу больше, не говоря о днях когда я пешеход Широкая улыбка

Эльдар ( Keto v2.0b ) 30.01.2019 20:06

Станислав, это прогулка, просто у меня это уже далеко не утро, а до завтрака еще далеко, поэтому определенный сенс в ней есть Подмигиваю

Алюська 30.01.2019 20:58

Станислав, 10000 - это рекомендованная ВОЗ каждодневная физическая нагрузка для поддержания физического здоровья.

Станислав 30.01.2019 21:12

Алюська, Вы сами то вдумайтесь: лежал Илюша на печи 33 года, потом прошел 10000 шагов и стал здоровым. Я конечно понимаю что это кардио и т.д., но сильно сомневаюсь что ларчик так просто открывается.

Алюська 30.01.2019 21:19

Станислав, Главное, что Илюша встал и стал тем, кем стал. Поэтому хорошо проходить 10000 шагов каждый день для здоровья. При сидячей работе в городе это требует усилий и контроля. Так что всё в пользу. И ларчик каждый открывает сам. Это лишь маленький ключик.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 30.01.2019 21:20

Станислав, вот он у илюшки и откроется годика через 33 хождения)

Станислав 30.01.2019 21:23

Эльдар ( Keto v2.0b ), У меня скоро пятки по самые коленки сотрутся))))) Там верхнего предела нет, а то может я сильно стараюсь? Летом бывало пробегал по 30 000 шагов, не говоря о ходьбе Широкая улыбка

Mary 30.01.2019 21:24

Станислав, вам может просто казаться, что вы проходите. это зависит от образа жизни, занятости и функционала дня. мне тоже казалось, пока не купила шагомер )) так вот, если работа сидячая, и есть машина - то максимум 1500 шагов в день. поэтому да, хожу нахаживаю специально ))

Станислав 30.01.2019 21:25

Mary, не думаю что мне кажется. У меня и работа не особо сидячая и шило в одном месте Широкая улыбка

Mary 30.01.2019 21:32

Станислав, ну, тогда -да. я об этом и писала выше, что зависит от образа жизни и функционала дня ))

Алюська 30.01.2019 21:35

Татьяна Коршунова, Спасибо. Не знала о таких "глубоких" истоках. Думаю, что в данном случае полезный для здоровья маркетинговый ход.

Alisa 30.01.2019 21:36

А мне кажется что весь этот спор абсолютно не уместен! У человека была замечательная прогулка, создавая не только физ нагрузку но и настроение. Он хотел и снами поделиться, а вы тут устроили...

Эльдар ( Keto v2.0b ) 30.01.2019 21:39

Станислав, у меня летом колени к вечеру болели, по 300км по городу на машине, какая там ходьба)))

Станислав 30.01.2019 21:40

Alisa, Да никто ж не спорит что ходить полезно и в некоторых случаях приятно, просто интересно вот это 10000. Ни 8000, ни 12000, ни даже 9999, а 10 000. И цифра то прочно сидит в головах людей. Настолько прочно, что принимается за аксиому Надо подумать

Станислав 30.01.2019 21:42

Эльдар ( Keto v2.0b ), автомобиль - враг здорового человека Рассердили

Лилия 30.01.2019 21:43

А зачем Вы к своему сообщению 10000 шагов опубликовали пустой дневник?

Елена 31.01.2019 05:40

Блиииин, везучки, у нас ожидаются -30-40 С почти на 2 недели...

Эльдар ( Keto v2.0b ) 31.01.2019 09:05

Лилия, дневник не пустой, есть список продуктов. На 2000-2100 ккал и рейтинг балов не ниже 97. Знатоков и советников много на форуме, цепляются ко всему, а у самих результаты те еще. Можете посмотреть мои предыдущие рационы в пример этому.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 31.01.2019 09:08

ekor, холодно у вас. Нам снега не хватает конечно, но не в таких количествах С улыбкой

Эльдар ( Keto v2.0b ) 31.01.2019 09:12

Станислав, не враг автомобиль, но на пятой точке сидеть часами приходится, работа. Поэтому и гуляю сразу мехом и паркуются по дальше от магазинов, чтобы пройтись лишний раз. Движение жизнь С улыбкой

Мы белые и пушистые 31.01.2019 09:18

Станислав, 10000 шагов, это нормальная двигательная активность неработающего человека. Если я кладу шагомер в карман и делаю обычную работу по дому, как неработающая, то как раз набегает 10-11 тыс шагов. Если работаю (а там я сижу), то иду на раюоту и с работы эти самые 10-12 тыс. шагов (при хорошей погоде и отсутствии лени с утра)

Мария 31.01.2019 09:21

ekor, у нас, в Тюмени, тоже с воскресенья такой же дубак...

Елена 31.01.2019 09:26

Мария, искренне сочувствую Печально

Людмила 31.01.2019 09:31

Станислав, Илюша может быть, а вот любой другой за неделю "лежания" теряет 15% мышечной массы

Лилия 31.01.2019 10:02

Эльдар ( Keto v2.0b ), это был вопрос, а не замечание. Я же не экстрасенс и не вижу в нулях ни 2000 ккал, ни рейтинга 97.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 31.01.2019 14:14

Лилия, каждый день одни и те же замеры, не всю же жизнь с весами быть. Кушать нужно и полноценно и чтобы вес двигался в нужном направлении. Диета это не ограничение, как многие полагают, это образ жизни и система питания. Когда диета подобрана правильно, человек находится в рамках своей физиологии и у него не возникает проблем с лишним весом или еще с чем.

Лилия 31.01.2019 16:01

Эльдар ( Keto v2.0b ), тогда для таких как я публикуйте просто сообщение без публикации дневника. Например какое отношение имеет книжная полка к питанию? Озаглавьте свой пост, н-р, "как я провел день", а дальше уже можно вообще всякую лабуду писать. Я,н-р, ходила кормить собак и по магазинам.Вам интересно, я думаю, что совсем не очень Широкая улыбка

Эльдар ( Keto v2.0b ) 31.01.2019 16:11

Лилия, мне под каждого подстроится как?. Прямое отношение, на ней книги,о питании и не только.

Лилия 31.01.2019 16:15

Эльдар ( Keto v2.0b ), Хихикаю

а еще что-то там о женской логике говорят

Светланаё 31.01.2019 16:25

Мы с мужем сегодня тоже нагуляли 10000 шагов С улыбкой

и тоже на природе С улыбкой

у нас правда -10 и ветер жуткий С улыбкой

но на улице так красиво С улыбкой

Эльдар ( Keto v2.0b ) 31.01.2019 17:09

Светланаё Ч, очень красиво. Еще и горы, рукой подать. У нас снег был в январе, недельку побежал, еще недельку может будет в феврале, но он влажный. Мы у бабушки были на каникулах, он там классный сухой совсем С улыбкой

Эльдар ( Keto v2.0b ) 31.01.2019 17:11

Лилия, вот, кто говорил о женской туда и идите, нечего вам тут ловить. Если вас интересует рацион, сьедаю жира и по 200г в день и худею за счет жира.

Лилия 31.01.2019 22:19

Эльдар ( Keto v2.0b ), это был классик, он уже умер. Здоровья Вам и успешного похудения от всей души.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.02.2019 11:41

Лилия, благодарю. Взаимно.

Светланаё 03.02.2019 16:53

Эльдар ( Keto v2.0b ), в горы летом с мужем по возможности выбираемся С улыбкой

там так хорошо С улыбкой

горы у нас до 2100 метров, самое то для меня Подмигиваю