Эльдар ( Keto v2.0b )

01.01.2019 05:06

Дневник питания за 31.12.2018

С новым 2019 годом. Возможно единственный выложу дневник, мне просто утром нечем заняться:). Все по паперти, весов не было, визуально, цыфры не соответствуют действительности, а все остальное норм:) это все не важно. Мы тут как в сказке, очень нравится, -20 и нам не холодно, мы гуляли три часа днём. У жены больше 10к шагов вчера насчитал трекер. Реальные зимние каникулы, просто кайф. Возможно, завтра пойдем на лыжах кататься, я этого никогда не делал:). Всех ещё раз с праздником. Любви, удачи, уюта, здоровья и отличного настроения:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Итого	250	63	1	5	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечённое	150	301.5	35.2	16.8	0
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово]	150	354	16.5	30	4.5
Итого	300	655	51	46	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	150	286.5	27	19.8	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Итого	300	504	52	32	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	200	604.4	52.4	43.9	0
Курица, 2 категории (Варка)	150	187.1	28.3	8.1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Сметана 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Лук зеленый (перо)	100	20	1.3	0.1	3.2
Итого	530	1333	83	109	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	50	30	0.4	0.2	6.7
Кокос, мякоть, сырая	50	177	1.7	16.7	3.1
Итого	100	207	2	16	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	250	846.8	50.3	61.5	24.8
Салат "Мимоза"	200	593.2	12.6	56.6	8.8
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	350	308	0.7	0	17.5
Итого	800	1748	63	118	51
Итого за день	2280	4511	254	328	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 05:09

Спокуха, шампусик был без алко С улыбкой

Ольга Шварц 01.01.2019 06:26

Эльдар, я так и подумала Подмигиваю

Елена 01.01.2019 06:43

С Новым годом, Эльдар!
Замечательные фото!

Возможно, завтра пойдем на лыжах кататься, я этого никогда не делал

Берегите себя, я так несколько лет назад покаталась, закончила в травмпункте с воротником Шанса на шее Извини!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 07:47

Ольга Шварц, в Крыму такое было в невозможным С улыбкой

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 07:50

ekor, спасибо С улыбкой

. Я ща лыжи особо не переживаю со мной замечательная учительницы, у них лыжи входили в школьную программу по физкультуре, она не даст меня в обиду Подмигиваю

, но все равно спасибо, кончено я буду предельно осторожен. С улыбкой

Клубничка 01.01.2019 07:59

Какая красота！
Я согласна на минус двадцать лишь бы слякоти той не было что у нас.
Ни снеговика нормального не слепить, ни покувыркаться на снегу ни самому ни детям.
По дневнику спросить хотела , вы без хлеба рыбу ели и без картошки？

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 09:08

Вероника, я не ем углеводы. Только зелень, капусту; ради клетчатки и витаминов.

Клубничка 01.01.2019 09:32

Эльдар, извини я не знала

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 09:49

Вероника, не извиняйтесь С улыбкой

я просто могу себе их позволить очень редко и кушать можно только два часа, зато все что угодно. Мы обед в бургерной выиграли, так что я себя ещё порадую через недельку Подмигиваю

01.01.2019 09:56

Сказочно! Приятных каникул! С Новым Годом!
У нас тоже минус 20. И мы гуляли ночью. Широкая улыбка

Бодрит.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 10:11

Lanana, спасибо С улыбкой

, мы ночью дома были, ели и смотрели уральских пельменей.

01.01.2019 11:22

Эльдар, мы в 23.00 сели, в 24.00 были на улице. Повторили прошлый НГ, с запуском салюта, соседи для детей своих организуют.Собралось человек 20,все друг друга знаем, было весело. Устанавливается , можно сказать, традиция. Мне она нравится.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 12:16

Lanana, традиции это хорошо, молодцы С улыбкой

Клубничка 01.01.2019 20:17

Эльдар, это по здоровью или так убеждения？

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.01.2019 23:28

Вероника, по здоровью.

Татьяна 01.01.2019 23:35

красота то какая!ностальгия по детству,где зима,деревянные дома,хрусткий чистый снег под ногами ,свежий зимний воздух не изгаженный мегаполисом и яркие звезды.благодать...

Клубничка 02.01.2019 04:01

Эльдар, желаю избавится от этого недуга в Новом году