Дневник питания за 29.11.2018

Просто дикий день. :evil:
Начался он в 3 утра и в 21:21 я добрался до кровати. Откапывал машину от снега, работал, устраивал сиесту, мерз три часа на сто, возил жену на шопинг, сам в это время ездил за продуктами (купил карпа, завтра запеку), опять работал, завалил ужин.:think:
Можно я просто полежу в тишине? :oops:
Завтра все будет новое.:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	170	266.9	21.6	19.6	1.2
Капуста белокочанная	106	29.7	1.9	0.2	5
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Масло подсолнечное	20	179.8	0	20	0
Масло горчичное	20	179.6	0	20	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Соль столовая	1	0	0	0	0
Итого	992	669	24	59	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	50	276	13.2	22.6	5
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	1.2
Масло подсолнечное	20	179.8	0	20	0
Масло горчичное	10	89.8	0	10	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Соль столовая	1	0	0	0	0
Итого	188	566	14	52	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый	50	175	13	13.4	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	210	285	21	20	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тюлька осенняя соленая	150	396	23.6	33.5	0
Сосиски Классические со Сливками [Генеральские Колбасы]	150	427.5	16.5	37.5	6
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	400	846	41	71	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3790	2367	102	204	27