Arinakin
25.06.2020 20:25
Дневник питания за 25.06.2020
Сегодня пройдено минимально необходимый минимум 10000 шагов. Опять
много жиров...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
600
|
324 | 17.4 | 15 | 28.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1430 | 521 | 33 | 27 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки с капустой |
300
|
621.3 | 16.2 | 23.1 | 87.9 |
| Итого | 300 | 621 | 16 | 23 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-харчо |
280
|
122.9 | 6.2 | 5.9 | 12 |
| Курица отварная, по 2-4 |
250
|
610 | 56.5 | 42.5 | 0 |
| Итого | 530 | 732 | 62 | 48 | 12 |
| Итого за день | 2260 | 1875 | 112 | 99 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
