Arinakin
22.06.2020 18:17
Дневник питания за 22.06.2020
Опять чувство слоновостименя не покидает и отёки... Все никаких
больше перееданий Угливодов допускать нельзя.... А ведь хочется
же...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 285 | 309 | 19 | 21 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селен АКТИВ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЙОД 200 |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Рыбий жир |
7
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0 |
| Детримакс Актив Витамин D3 |
5
|
2.2 | 0 | 0.3 | 0 |
| Итого | 9 | 23 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| пирожки с капустой |
250
|
517.7 | 13.5 | 19.3 | 73.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 700 | 547 | 15 | 19 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
450
|
337.5 | 9 | 14.9 | 41.4 |
| пирожки с капустой |
250
|
517.7 | 13.5 | 19.3 | 73.3 |
| Итого | 700 | 855 | 22 | 34 | 114 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1814 | 1792 | 57 | 77 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
