Салат с тунцом

Калорийность - 109.6 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	100 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	300 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	170 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 ч

Описание

Отварить яйца 6 шт вкрутую, почистить, нарезать их и огурец кубком. Открыть консервы с тунцом натуральным, слить жидкость, рыбу размять вилкой и посолить.
Салат готов, приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.6 кКал	6.51%
	Белки	11.5 г	15.13%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	78.9 г	3.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.3%

b-car

0.8%

В1

3.9%

15.6%

Холин

28.6%

16.2%

4.6%

1.3%

B12

9.7%

2.5%

12.4%

2.7%

23.3%

вит.К

4.4%

19.9%

Калий

7.8%

4.1%

55.7%

3.9%

25.2%

20%

10%

13.7%

134%

3.3%

7.9%

6.6%

32.6%

5.4%

39%

6.8%