Arinakin
15.06.2020 06:37
Дневник питания за 14.06.2020
Вчера денёк выдался суматошный! Хорошо отпраздновали годовщину
свадьбы моих родителей 46 лет. При этом я умудрилась не сильно
выйти по коллоражу и пробежки до автобуса и обратно дали нагрузку
дополнительную.
Всем здоровья и отличного самочувствия!
А мороженое это уже закономерность после приёма алкоголя.
Всем здоровья и отличного самочувствия!
А мороженое это уже закономерность после приёма алкоголя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с Говядиной [Перекресток] |
160
|
376 | 12.8 | 14.4 | 48 |
| Квас хлебный |
800
|
216 | 1.6 | 0 | 41.6 |
| Итого | 960 | 592 | 14 | 14 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Филе Горячего Копчения [Балтийский берег] |
80
|
179.2 | 16 | 12.8 | 0 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
700
|
441 | 0 | 0 | 1.4 |
| Курица Голень на Мангале [Табрис] |
200
|
360 | 34 | 24.8 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1180 | 1005 | 51 | 37 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Ванильное [Ангария] |
75
|
129.8 | 2.6 | 5.9 | 16.6 |
| Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс) |
10
|
51 | 0.6 | 3 | 5.3 |
| Итого | 85 | 180 | 3 | 8 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
600
|
186 | 18 | 0.3 | 24 |
| Итого | 600 | 186 | 18 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2825 | 1964 | 86 | 61 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
