Дневник питания за 14.06.2020

Вчера денёк выдался суматошный! Хорошо отпраздновали годовщину свадьбы моих родителей 46 лет. При этом я умудрилась не сильно выйти по коллоражу и пробежки до автобуса и обратно дали нагрузку дополнительную.
Всем здоровья и отличного самочувствия!
А мороженое это уже закономерность после приёма алкоголя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Говядиной [Перекресток]	160	376	12.8	14.4	48
Квас хлебный	800	216	1.6	0	41.6
Итого	960	592	14	14	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь Филе Горячего Копчения [Балтийский берег]	80	179.2	16	12.8	0
Вино Белое Сухое [Массандра]	700	441	0	0	1.4
Курица Голень на Мангале [Табрис]	200	360	34	24.8	0.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1180	1005	51	37	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Ванильное [Ангария]	75	129.8	2.6	5.9	16.6
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	10	51	0.6	3	5.3
Итого	85	180	3	8	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	600	186	18	0.3	24
Итого	600	186	18	0	24
Итого за день	2825	1964	86	61	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.