ЛОА
21.11.2018 21:23
Дневник питания за 21.11.2018
Ровно неделя меня сдесь. Хоть и говорю, что первые дни питалась как
обычно, но, наверное, слукавлю. Всетаки программа заставляет
контролировать себя. Меня радуют эти зпленые квадратики. И
измерения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп говядина с картошкой |
200
|
85.4 | 7.4 | 4.2 | 4.6 |
| Яблочный компот (Соки и компоты) |
100
|
85 | 0.2 | 0 | 22.1 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 460 | 203 | 8 | 4 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп говядина с картошкой |
200
|
85.4 | 7.4 | 4.2 | 4.6 |
| Яблочный компот (Соки и компоты) |
100
|
85 | 0.2 | 0 | 22.1 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 310 | 203 | 8 | 4 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Пицца Додо [Додо Пицца] |
50
|
102 | 4.3 | 4.5 | 11.1 |
| Итого | 500 | 353 | 17 | 22 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Пицца Додо [Додо Пицца] |
50
|
102 | 4.3 | 4.5 | 11.1 |
| Чай заваренный с молоком |
100
|
43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
| Итого | 610 | 412 | 19 | 24 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 250 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
100
|
43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2380 | 1259 | 55 | 57 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
Новые рецепты
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Лучшие рационы
