Дневник питания за 18.11.2018

Еще один день. Нда углеводы. Видимо это моя боль. Зато я придумала себе отличную просто шикарную мотивацию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	200	190	6.6	6	27.8
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Вода	100	0	0	0	0
Мандарин, сырой	50	26.5	0.4	0.2	6.7
Итого	450	288	7	6	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Стручковой Фасоли по Корейски [Магнит]	130	156	1.3	7.8	19.5
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	200	190	6.6	6	27.8
Итого	330	346	7	13	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	200	190	6.6	6	27.8
Салат из Стручковой Фасоли по Корейски [Магнит]	130	156	1.3	7.8	19.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	630	393	8	14	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	300	94	0	0	19
Итого за день	1810	1168	25	36	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

18.11.2018 18:13

Так не только углеводы. Белка и жиров нет. Это называется несбалансированное питание. Зачем каши-то столько?

ЛОА 18.11.2018 19:11

Все просто некогда готовить. Готовится все с утра либо вечером. И все разбегаются по делам. Это то что я захватила в контейнерах на работу. Вот дайте совет. Кто как справляется с приготовлегием пищи. В обычной жизни у меня в семье так: первое второе компот и все. И это на целый день.

ЛОА 18.11.2018 19:12

Я физически не найду сил на несколько приемов приготовить разную пищу.

Boo 18.11.2018 19:19

уж на сколько у меня не хватает времени я и то успеваю с утра все делать, хотя вечно просыпаю
и вечером могу начать готовить в 11 вечера, просто простые блюда

Ольга Ф 18.11.2018 19:20

Можно есть творог, орехи их не надо готовить. Яйца сварить, рыбные консервы.

Ann 18.11.2018 19:24

ЛОА, когда совсем некогда у меня так : мясо сварить и яйца , гречку 100гр на ночь водой соленой залить. Утром она готова. Делим пополам половину на обед с мясом отварным масла по желанию добавить. Во вторую половину масло корицу и молока или изюм с корицей без молока. + орехи. Это завтрак. Яйцо на завтрак 1 и 1 на обед с овощами. На ужин овощи и остатки мяса или творог. Времени нужно полчаса от силы.

Карина 18.11.2018 20:49

Вот та же проблема с углеводами. Делаю усилие над собой, чтобы вписаться в граничные рамки. Зато белки и жиры набрать не могу. Если с белками это как-то решается еще (рыба, творог, кура), то жиры употреблять вообще нет желания. Да и с белками также тяжко, такое питание не вызывает удовольствия и радости, хотя и сыта.