ЛОА

Блог Кулинарная книга База продуктов

ЛОА

15.11.2018 18:39

Дневник питания за 15.11.2018

Это получилось за день. Пока просто буду смотреть сколько в день ем. Как и советовали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке	200	232	10	8.2	30.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	200	0	0	0	0
Салат из Стручковой Фасоли по Корейски [Магнит]	175	210	1.8	10.5	26.3
Итого	675	489	12	19	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	100	41.1	0.2	0.1	10.6
Итого	100	41	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	170	117.3	4.4	8.5	5.3
Гречневая каша рассыпчатая	200	197.4	7.2	4.4	34.2
Итого	570	314	11	12	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Каша Гречневая с Мясом [Союзная Марка]	150	552	18.5	11	95.1
Салат из стручковой фасоли	100	215.9	16.1	3.9	31.1
Итого	450	823	34	14	140
Итого за день	1995	1668	58	47	257

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1594 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

Калорийность: 1592 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1442 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Кето-меренговый рулет

Автор iluevi

Орех запеченный со специями

Автор iluevi

Стейк из говяжьей печени

Автор Оля

Интересные блоги