Блог ЛОА

ЛОА

23.11.2018 15:44

Главное вперед.

2

ЛОА

23.11.2018 06:29

Дневник питания за 22.11.2018

У меня заблокировались функции. Надо купить полную версию. Пошла разбираться как это происходит и сколько стоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Пицца Додо [Додо Пицца]	200	408	17.2	17.8	44.2
Запеканка картофельная с овощами по 1-248	200	272	6	11.8	35
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Компот яблочный по 2-118	150	82.5	0.2	0.2	20.4
Итого	750	809	23	30	109

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с овощами по 1-248	200	272	6	11.8	35
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Компот яблочный по 2-118	150	82.5	0.2	0.2	20.4
Итого	450	394	9	12	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями	250	161.5	7	6.8	19.3
Итого	250	161	7	6	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	40	64	5.2	4.6	0.3
Итого	40	64	5	4	0
Итого за день	1490	1429	45	53	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

ЛОА

21.11.2018 21:23

Дневник питания за 21.11.2018

Ровно неделя меня сдесь. Хоть и говорю, что первые дни питалась как обычно, но, наверное, слукавлю. Всетаки программа заставляет контролировать себя. Меня радуют эти зпленые квадратики. И измерения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Суп говядина с картошкой	200	85.4	7.4	4.2	4.6
Яблочный компот (Соки и компоты)	100	85	0.2	0	22.1
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	10	33	1.1	0.1	6.8
Итого	460	203	8	4	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп говядина с картошкой	200	85.4	7.4	4.2	4.6
Яблочный компот (Соки и компоты)	100	85	0.2	0	22.1
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	10	33	1.1	0.1	6.8
Итого	310	203	8	4	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	250	172.5	6.5	12.5	7.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Пицца Додо [Додо Пицца]	50	102	4.3	4.5	11.1
Итого	500	353	17	22	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	250	172.5	6.5	12.5	7.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Пицца Додо [Додо Пицца]	50	102	4.3	4.5	11.1
Чай заваренный с молоком	100	43	0.7	0.8	8.2
Итого	610	412	19	24	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	250	43	0	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	100	43	0.7	0.8	8.2
Итого	100	43	0	0	8
Итого за день	2380	1259	55	57	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЛОА

21.11.2018 07:25

Дневник питания за 20.11.2018

Запланировала сьесть побольше но как то не хотелось. А вот ночью живот возмущался и протестовал. Требовал еды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	250	20	17	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Чай чёрный с лимоном и сахаром (Напитки безалкогольные)	100	28	0.2	0.1	7.1
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Итого	300	400	31	26	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чёрный с лимоном и сахаром (Напитки безалкогольные)	100	28	0.2	0.1	7.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	28	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чёрный с лимоном и сахаром (Напитки безалкогольные)	100	28	0.2	0.1	7.1
Йогурт Фруктовый [Alpenland]	200	160	5	0.6	34
Творог Обезжиренный [Родная Любава]	100	85	18	1.8	3.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	273	23	2	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Фруктовый [Alpenland]	150	120	3.8	0.5	25.5
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Итого	250	364	26	17	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2000	1315	101	64	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЛОА

20.11.2018 09:48

Дневник питания за 19.11.2018

И так вчера был последний день слабины. Сегодня буду стараться. Впринципе, я и так знала что ем не много. Правда всех этих соотношений не знала. Ура ура что я нашла такое приложение. И надо купить весы. Лучше наверно электронные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка Классическая [Копченов]	50	298	5	30	0
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	200	384	9	35	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Драники	50	134	3	7.4	13.9
Итого	200	285	9	9	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Родная Любава]	100	85	18	1.8	3.3
Чай с лимоном	150	61.7	0.3	0.1	15.9
Йогурт "любимчик" ваниль-злаки , 2,5%, 180г	180	142.2	5	4.5	20.3
Итого	430	288	23	6	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	150	61.7	0.3	0.1	15.9
Чай с лимоном	150	61.7	0.3	0.1	15.9
Итого	300	123	0	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Чай с лимоном	150	61.7	0.3	0.1	15.9
Итого	450	277	2	1	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	150	61.7	0.3	0.1	15.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	250	61	0	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2230	1421	45	53	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЛОА

18.11.2018 18:04

Дневник питания за 18.11.2018

Еще один день. Нда углеводы. Видимо это моя боль. Зато я придумала себе отличную просто шикарную мотивацию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	200	190	6.6	6	27.8
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Вода	100	0	0	0	0
Мандарин, сырой	50	26.5	0.4	0.2	6.7
Итого	450	288	7	6	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Стручковой Фасоли по Корейски [Магнит]	130	156	1.3	7.8	19.5
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	200	190	6.6	6	27.8
Итого	330	346	7	13	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	200	190	6.6	6	27.8
Салат из Стручковой Фасоли по Корейски [Магнит]	130	156	1.3	7.8	19.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	630	393	8	14	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	300	94	0	0	19
Итого за день	1810	1168	25	36	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

ЛОА

17.11.2018 16:43

Дневник питания за 17.11.2018

Да чтож такое то, откуда эти углеводы берутся то. Они были в каше чуть чуть и в чае. А на выходе больше всех. Ничего не понимаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью	50	14	1.6	0.1	2.7
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	490	358	19	8	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью	50	14	1.6	0.1	2.7
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	370	364	18	13	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Сырный Продукт Бутербродный [Магнит]	30	84.9	6.9	6.3	0.3
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Итого	430	328	8	8	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	180	30	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	220	132	11	6	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1950	1274	59	37	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

ЛОА

17.11.2018 09:29

Утро доброе. Вот в меню продуктов `каша пшенная по...

Утро доброе. Вот в меню продуктов "каша пшенная по 1-275"или как то так. Что это по 1-275. И так везде что это?

6

ЛОА

16.11.2018 19:04

Дневник питания за 16.11.2018

Ну вот второй день. Пока питаюсь как обычно. Вижу что воды пью мало ну и другие минусы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Йогурт 1,5% жирности	100	57	4.1	1.5	5.9
Итого	300	200	6	2	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки Телятина [Semper]	250	305	30	12.5	0
Чай с молоком или сливками	100	52.9	0.9	0.8	11.3
Итого	350	357	30	13	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	100	90	4	1.5	14.3
Сырок творожный глазированный с ванилином, 45г	45	129.2	6.8	5	14.4
Итого	345	362	12	7	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Фрикадельки мясные	100	263	28.7	16	1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	450	411	34	16	31
Итого за день	1545	1331	83	39	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЛОА

15.11.2018 18:39

Дневник питания за 15.11.2018

Это получилось за день. Пока просто буду смотреть сколько в день ем. Как и советовали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке	200	232	10	8.2	30.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	200	0	0	0	0
Салат из Стручковой Фасоли по Корейски [Магнит]	175	210	1.8	10.5	26.3
Итого	675	489	12	19	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	100	41.1	0.2	0.1	10.6
Итого	100	41	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	170	117.3	4.4	8.5	5.3
Гречневая каша рассыпчатая	200	197.4	7.2	4.4	34.2
Итого	570	314	11	12	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Каша Гречневая с Мясом [Союзная Марка]	150	552	18.5	11	95.1
Салат из стручковой фасоли	100	215.9	16.1	3.9	31.1
Итого	450	823	34	14	140
Итого за день	1995	1668	58	47	257

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1