Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

04.12.2018 22:12

Дневник питания за 04.12.2018

Однажды я правда откажусь от сладкого, но это, наверное, будет в другой жизни))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь запеченный, по 1-374	50	51.5	3.4	2.4	4.2
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб ржаной из обойной муки	5	8.7	0.3	0.1	1.7
Итого	155	135	5	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	150	162	9.8	6	16.7
Суп картофельный с рыбными фрикадельками	150	73.4	3.8	2.4	9.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Итого	310	258	14	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фараделла [Акконд]	20	97	1.5	5.4	10.6
Молочный Ломтик [Киндер]	1	118	2.2	7.8	9.5
Конфета Джек [Конти]	5	26.8	0.3	1.6	2.9
Чай Green Melissa (Greenfield)	100	0	0	0	0
Итого	153	241	4	14	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые отварные	40	142.2	6.9	9.4	8
Итого	40	142	6	9	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	200	203	21	6	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Фундук [Альпен Гольд]	10	53.2	0.6	3	5.8
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	100	0	0	0	0
Конфета Джек [Конти]	5	26.8	0.3	1.6	2.9
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	165	99	1	4	12
Итого за день	1023	1080	53	46	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Мария Ки 05.12.2018 00:49

Зачем?

С улыбкой

Ναταλία 05.12.2018 01:34

С точки зрения калорийности рациона, пары конфеток абсолютно не была бы лишними.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра