У меня вопрос тем кто бросал или бросает курить в ...

Я еще не бросила. Но очень хочу, вернее вру, если бы сильно хотела, то уже бы бросила. Хочу сначала сбросить а потом бросить,. В прошлый раз  я набрала 4 кг, потом вес опять стал на прежнее место

я думаю можно, если заранее меню продумывать, я бросала курить 10 лет назад, не жалею ни сколько, но сказать что это легко -вряд ли

уже несколько раз настраивалась, но никак не получается бросить, а вес набирается из-за того, что ищут замену этом действу и начинают вместо курить - заедать, если вы будете на дефиците калорий никакого набора веса не будет. Я пыталась семечками заменить, две недели вместо части сигарет - щелкала по-немногу, вписывалась в кбжу, была на поддержании, вес не набрала, но и курить не бросила а бросила семечки щелкать

Светусенька,  Да знакомо

Я набирала, но когда не следила за питанием вообще. Точнее наоборот - я начала печь. И так как получалось у меня это не очень, приходилось есть это самой) Потом в итоге я и курить начала снова и набрала не меньше 7-8 кг. 
Окончательно бросила курить, когда начала задыхаться (не доводите себя до такого!!!) Вес практически не набрала, хоть и не следила тогда за калориями.

кода бросаете курить, очень важно чем-то себя все время занимать, как только образуется свободное время, сразу хочется взяться за сигарету. Нужно стараться себя отвлекать. Собственно это тоже самое, как худеть. Я когда бросила поправилась очень быстро и на приличное количество кг. Потому пришла сюда и так еж быстро сбросила все, что набрала когда бросила курить. Вот то, что было набрано до, уходить не хотело, с ним пришлось повозиться. Но я все равно рада, что избавилась (надеюсь навсегда, не курю с октября 2013 года, стаж курения до этого более 40 лет). У меня была схема, на ней обозначен каждый день без сигареты: вот сегодня у меня очищается тут, сегодня у меня восстанавливается здесь. Сегодня я задыхаюсь и кашляю как будто тону - это мои бронхи восстанавливаются и так  далее. А поправилась я когда бросила не просто так, а начала заедать тягу пироженками. Ела не меньше двух в день, да еще шоколадом и конфетами лакировала. Если бы не это, то не набрала бы точно.

Этот вопрос не однозначный, у всех по своему. У меня дед бросил курить сразу, когда начался кашель... Без набора веса. 
Брат бросал несколько раз. В целом. .без набора веса. Но стимулом была тоже болезнь.
Почему-то пока человека что-то не припрет к стенке - он считает препятствие непреодолимым. 
Мой опыт: был стаж около 10 лет, потом бросила в один день курить. Ничем не заменяла. Накануне 8-го марта, корпоратив и все курящие за столом - не смущали. Привычка гулять (без курения) оставалась на тот момент, могла стоять со всеми также на перекурах, но не куря.
Просто, каждый срыв - обнуляет результаты того, сколько удалось не курить. На мне сработало. Причем легко. Сама была удивлена.
Потом, через 6 лет - в Тайланде, на 23-ем этаже отеля на берегу моря, муж соблазнил сигарами и сигаретами... Но после - опять - вернулась домой и завязала. Прошло уже 6 лет. Набора веса не было. Точнее, он был, постепенный, за 6 лет + беременность. Но знаю точно, с сигаретами и заеданием не связано)
Замечаю, что последнее время все сложнее переносить запах от курящего мужа. Т.е. сам запах сигарет терпимый, а вот запах изо рта и от одежды тяжелее переносить

Если вопрос встал остро, какие могут быть сомнения и какой страх? Если надо, значит надо! Всё, точка! С Вашей, Ира, силой воли Вы не заметите никаких изменений, связанных с отказом от курения. Ерунда все это, не сигарету просто в рот кладут, а конфету, тортик или бутербродик. Все в голове. Из опыта. И то, что сигареты аппетит могут притупить, тоже ясно. А Вам-то что за забота, если рацион и так, и так просчитывать будете? Собирайтесь с силами и вперед! В конце-концов, здоровье дороже и для здорового человека нет преград!)))

Владимир Герасимов, Согласна, когда есть цель бросить, то да бросаешь. Я бросала раз пять и по три года не курила и по году, а потом опять

Пуфыстик, Я курильщик не переношу от других запаха сигарет. Это странно?

Валерия, Думаю, нет. Т.к. с течением времени, все меняется (или может поменяться) в точности до наоборот. Поэтому, особенно когда дело касается личных ощущений, возможно всякое

Я считаю что реально, вот сидя на этом сайте и следуя его предписаниям, считаю вполне реально бросить курить и за одно бросить жрать всё подряд вовремя "ломки" дабы заменить  курение поглощением сладостей, семечек и прочей фигни. Жаль я в своё время бросала курить, но про этот сайт не знала((( аж 13 кг нажрала за 3-4 месяца...Но зато не курю уже 2 года Теперь вот сижу тут и сбрасываю нажратое))) и как хорошо что я набрела на этот сайт! пусть и с опозданием немного...

Я бросила курить после 20ти летнего стажа, набрала пару кг. Но это не самое важное в этом деле, самое важное бросить. А потом и с весом разберётесь. Главное начать, пару дней без сигарет и дальше дело принципа, не курю и всё тут. И пережить праздники. Я бросила перед своим др и 8 марта, всё реально. Всё получится, это точно!!!!

Надежда, я 10 кг набрала за месяц с небольшим. А скидывать пришлось 9 месяцев
Но это еще одна причина, по которой курить заново не начну. Этож какие титанические усилия пришлось приложить, чтобы скинуть последствия бросания Больше такого не допущу!

Очень сложно совмещать правильное питание с дефицитом калорий и отказ от курения?

Как раз самое время
Думаю, со мной согласятся те, кто бросал курить без подсчета калорий. Вот это могло бы обернуться настоящей катастрофой в плане набора веса. А с подсчетом калорий риска меньше.
Поскольку я сначала бросила курить, очень быстро поправилась, а потом пришла сюда, мне было сложно отделить мух от котлет. Курить ни одной затяжки нельзя, а есть нельзя лишнего, но и до минимума доедать надо. Но за неделю разобралась.

Если вопрос отказа стал остро, то какая разница сколько вы после этого наберёте, все набранное сбросить можно, а отказаться нужно. Ален Карр почитайте, если не читали ещё, а если читали прочтите ещё раз.

Эльдар, по одной из версий Аллен Карр заболел раком лёгких из-за того, что разрешал пациентам курить во время занятий. Хотя есть и другие версии его смерти от этой болезни, среди них - поздно бросил курить. ТС стоит задуматься - травить близких, подвергать риску себя или "возможно" поправиться

А страх умереть от рака легких не преследует? Поверьте это не так легко и безболезненно. И даже не столько вам, сколько вашим близким. Так что поберегите их, если себя не хотите.

Мария Ким, ого тоже круто) Вот и я думаю что возврата нет! ибо такие жертвы и такие усилия были потрачены и на бросание и на разгребание последствий..

Мы белые и пушистые, курить 30 потом бросить и умереть от рака лёгких. Совпадение, не думаю)

Для начала попробуйте бросить, а потом ставьте вопрос с весом. Ведь, на самом деле, бросить курить гораздо сложнее, чем контролировать жор. Это я вам как бывший заядлый курильщик с большим стажем говорю. И, если честно, если бы для меня встал остро вопрос с курением, о набранных кг думала бы в последнюю очередь. Кстати, я ничего не набрала. Набрала позже от хорошей жизни и малоподвижного образа жизни.