По норме калорийности вроде вписалась. По БЖУ не знаю, т.к. мне отключили соц. версию.
Продолжаю свою борьбу с курением. Вчера не сдержалась и выкуриза за день три сигареты. Конечно, по сравнению с пачкой в день это копейки. Но нужно поднапрячься и отказаться от сигарет навовсе. Конфеты заменила мандаринами. Вчера весь день их ела. К вечеру стало чесаться лицо. Буду думать, чем разбавить мандарины:ты что!: 

Сегодня ровно месяц, как я зарегистрировалась на этом сайте. За этот месяц я сбросила 4,6 кг, начала менять отношение к еде и к себе. Ощущение офигительное! 
Со вчерашнего дня бросаю курить. Пока удалось уменьшить вдвое количество выкуренных сигарет. Нереально хочется сладкого, плакать и убивать! Дала себе слабину и натрескалась конфет. Но калорийность все равно не добрала. Стала намного больше ить воды. Это заглушает желание покурить. Надеюсь, что моих сил хватит побороть эту пагубную привычку. Сейчас для меня самое сложное не махнуть рукой на все и не впасть в уныние. 
Дорогу осилит идущий.

Ох, и перебрала я вчера! Да еще конфетами! Ничто не предвещало беды, вернулась с прогулки и мне стало очень плохо. Было ощущение, что из меня медленно утекают силы. Хотелось сладкого так, что тремор рук начался. Потом совсем худо стало. Вобщем, натрескалась я сладкого на ночь. Зато постепенно стало лучше, к ночи почувствовала себя человеком.
Что это было? Такое состояние у меня впервые. Может кто-нибудь сталкивался с подобным? Или это психика со мной шутки шутит злые? Я в замешательстве.

Вчера вышла за 9 остановок от дома. Пошла пешком и поняла,что погорячилась. Ледяной ветер в лицо почему-то не придал оптимизма. Все же психологически проще ходить где-то рядом с домом. Но, несмотря на это, день был вполне хорош. Не много перебрала с белком. Никак не сбалансирую все вместе. 

Вот и пролетели три недели на этом сайте. За три недели я стала легче на 3,4кг. На данный момент вес 87,4. Это безумно радует и толкает вперед. 
Вчера решила добить обязательные шаги, но незаметно для себя прошла еще 7500 шагов (6,08 км). :D В плане питания активирован режим "дотянуть до зарплаты", поэтому приходится балансировать на грани добора нормы калорий и норм БЖУ. Как видно из дневника, получается пока не очень.Самая большая трудность не перебрать углеводов. 

Тяжело мне дался этот день. Проспала на работу и забыла свою еду. В обед выкрутилась фасолью,что лежала на черный день в морозилке. Но есть хотелось дико. К вечеру навалилась апатия и усталость. Еле отходила положенные 10 тыс.шагов. Домой пришла голодная как волк. Еле удержалась, что бы не съесть все содержимое холодильника. Ну ладно, ошибки неизбежное зло

.Вчера пришла в аптеку и пока стояла в очереди забыла зачем пришла.:oops: Разговор с фармацевтом тот еще выдался. Я зависла на пару минут, а потом честно призналась, что забыла зачем я здесь. Посмеялись, предложили витамины для улучшения памяти.Так ни с чем и ушла. Вечером вспомнила, сегодня после работы опять пойду. На всякий случай написала в телефон напоминалку.

День задался. На улице шикарная погода для прогулки, город украшают к новому году, Побила свой прошлый рекорд-прошла 15000 шагов. Следующая цель 20 000, но пока тяжеловато, на улице скользко. Попробую завтра увеличить хотя бы до 17000.
Недобрала до верхней границы совсем чуть - чуть. Планировала перед сном съесть йогурт, но уснула.))

Вот и завершилась вторая неделя на этом сайте. На весах 88.9. Объемы встали. Видимо вода ушла, теперь будет уходить жир.
Вчера побила свой рекорд по шагам на две с половиной тысячи. Есть куда стремиться.

Ну вот, как-то так. Вчера впервые попробовала отруби. Очень понравились, думаю, что теперь буду есть их регулярно.