Юлия
11.02.2019 22:13
Дневник питания за 11.02.2019
Осталась без завтрака,проспала.А вечером просто захотелось немного
вина.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
10
|
10.1 | 1.5 | 0 | 1 |
| мидии вареные лента |
200
|
248 | 44 | 8 | 0 |
| Итого | 210 | 258 | 45 | 8 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубика мороженная |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| творог 1 % савушкин хуторок |
110
|
94.8 | 19.8 | 1.1 | 1.4 |
| йогурт термостатный |
50
|
23.5 | 1.8 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 260 | 157 | 22 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
219
|
83.2 | 1.7 | 0.1 | 18.9 |
| вино красное столовое сухое |
100
|
87 | 0 | 0 | 0.4 |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Итого | 344 | 228 | 6 | 4 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
219
|
83.2 | 1.7 | 0.1 | 18.9 |
| Миндаль необжаренный |
20
|
132 | 3.8 | 11.6 | 3.2 |
| Итого | 239 | 215 | 5 | 11 | 22 |
| Итого за день | 1053 | 858 | 80 | 26 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
