Юлия
09.02.2019 00:22
Дневник питания за 08.02.2019
Сегодня хотелось много помело,что то последнее время на фрукты
тянет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин д3 |
0.9
|
6.8 | 0.2 | 0.7 | 0 |
| Льняное масло,дополнительный источник Омега-3 и витамин Е |
2
|
15.2 | 0.4 | 1.5 | 0 |
| Итого | 2 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| хлебцы кукурузно-рисовые |
17
|
50.2 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
| паштет с куриной печенью нежный |
50
|
120 | 1.5 | 10.5 | 5 |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 194 | 365 | 19 | 24 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого | 41 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка с йогуртом запеченая |
218
|
255.5 | 49.3 | 4.6 | 4.6 |
| Помело |
270
|
102.6 | 2.1 | 0.1 | 23.3 |
| хлеб энергия здоровья |
37
|
85.1 | 2.2 | 0.3 | 17.7 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 655 | 504 | 54 | 5 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
270
|
102.6 | 2.1 | 0.1 | 23.3 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2270 | 102 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 3162 | 1009 | 76 | 32 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kristina
09.02.2019 00:22
К помело и у меня слабость 
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
