Дневник питания за 07.02.2019

Так себе меню,пока болею лень готовить.Поняла одно,что готовые овощи с шампиньонами пакетированные,которые готовятся в микроволновой печи или духовке и подобные готовые блюда не сытные и не очень на вкус.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шампиньен де пари 4 сезона в сметанно-сливочном соусе	300	390	15	30	21
Якобс монарх 5 г в сухом виде	10	10.1	1.5	0	1
Итого	310	400	16	30	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	409	155.4	3.1	0.2	35.3
Миндаль необжаренный	20	132	3.8	11.6	3.2
Итого	429	287	6	11	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шампиньен де пари 4 сезона в сметанно-сливочном соусе	254	330.2	12.7	25.4	17.8
творог савушкин 0%	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Итого	379	386	25	25	19
Итого за день	1118	1073	48	67	79